Wollen Sie auch in schwierigen Situationen zu sich selbst stehen? Endlich das nagende Gefühl loswerden, nicht zu genügen? Wünschen Sie sich mehr Mut und Zuversicht? Ein schwaches Selbstwertgefühl abzulegen und sich selbst als selbstbewussten Menschen neu zu erfinden, ist eine Aufgabe, die viel Geduld und Konsequenz erfordert. Für alle, die auf diesem Weg schon einiges erreicht haben, aber immer wieder in Selbstwertkrisen geraten oder etwa anlässlich einer Kränkung in alte, überwunden geglaubte Muster zurückfallen, ist dieses Buch der Selbstwert-Expertin und Psychotherapeutin Friederike Potreck gedacht. Anhand von exemplarischen Fallgeschichten werden die zentralen Selbstwert-Themen eingeführt. Leser und Leserinnen werden sich in den Schilderungen selbst wiederfinden und erhalten Antworten darauf, wo es hakt und was sie selbst tun können. Ein attraktiv gestalteter, ausführlicher Übungsteil, den zu bearbeiten Spaß macht, beschließt jedes Kapitel.
Inhalt
Für einen guten Start . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
An sich glauben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Selma
Ich bin ein hoffnungsloser Fall! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Gib dir eine Chance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Konkret im Alltag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Daniel
Ich bin viel zu weich für diese Welt! . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Du bist ein Schatz für diese Welt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Konkret im Alltag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
Zu sich stehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Meike
Ich bin nicht schön, schlank, sportlich - genug! . . . . . . . . . 40
Du bist wie du bist . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Konkret im Alltag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Nikola
Ich muss es den anderen immer recht machen! . . . . . . . . . . 49
Du darfst du selbst sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Konkret im Alltag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Eduard
Geht nicht gibt´s nicht! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Körperliche Schwäche ist kein Makel . . . . . . . . . . . . . . . . 67
Konkret im Alltag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
Sich etwas zutrauen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Charlotte
Ich kann das nicht, davor habe ich Angst! . . . . . . . . . . . . . 80
Du kannst das . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Konkret im Alltag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Nina
Selbst ein dummes Schulmädchen steht besser da! . . . . . . . . 91
Nimm dich ernst, du bist es wert . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
Konkret im Alltag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Sich fordern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Alexander
Ich bin einfach ein Chaot! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
Auch »Chaoten« können Ziele erreichen . . . . . . . . . . . . . 105
Konkret im Alltag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
Fair mit sich sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
Lea
Alle anderen können das besser als ich! . . . . . . . . . . . . . . 124
Du bist in Ordnung, wie du bist . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
Konkret im Alltag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
Gut für sich sorgen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137
Wiebke
Ich kriege einfach nicht genug hin! . . . . . . . . . . . . . . . . 138
Du darfst achtsam mit deiner Energie umgehen . . . . . . . . . 143
Zum guten Schluss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
Dank! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
Leseempfehlungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157