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22 von 30
Stressmanagement
so beugen Sie dem Burnout vor!
Verfasserangabe: Claudia Fiedler, Hans Plank
Jahr: 2016
Verlag: München, Beck
Reihe: Beck kompakt
Mediengruppe: Buch
nicht verfügbarnicht verfügbar
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 Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: GW.PRK Fied / College 6d - Beruf & Karriere Status: Entliehen Frist: 20.07.2022 Vorbestellungen: 0
Inhalt
 
Verlagstext:
Stress ist gut, aber zuviel Stress macht krank! In einer schnelllebigen Welt steigen die Anforderungen im Berufsalltag, der Leistungsdruck wird immer größer, genau wie die Angst zu versagen. Oft fehlt die Zeit zur Erholung. Immer mehr Menschen erkranken an den Folgen dieses ständigen Spannungszustands. Körperliche Leiden, für die sich keine organischen Ursachen finden lassen, treten auf und so mancher landet schließlich als Burnout-Patient beim Arzt. Damit es nicht so weit kommt, erfahren Sie in diesem Ratgeber * was es mit dem Phänomen „Stress“ auf sich hat, * wie Sie am besten damit umgehen, * wie Sie Stressfolgen vorbeugen können und * wo Sie bei Bedarf Hilfe bekommen. Mit Hilfe zahlreicher Tests können Sie feststellen, ob Sie Burnout-gefährdet sind und an der Schwelle zur Depression stehen.
 
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort 5
Wozu Stressmanagement? 7
Unbequeme Wahrheiten 8
Stress - das Lebenselixier 11
Stress als Motor des Lebens 11
Eustress vsDistress 13
Das Yerkes-Dodson-Gesetz 14
Die Stress-Leistungs-Kurve 16
Wie ist Ihre Ausgangssituation? -
Ein Selbst-Lem-Programm 22
Das Stress-Ressourcen-Barometer 22
Wunsch-Ist-Torte 29
Die Timeline-Methode 33
Stresspersönlichkeit: Wie anfällig sind Sie? 36
Vom Stressgeschehen 40
Physische und psychische Auswirkungen von Stress 50
Was passiert bei akutem Stress? 50
Wie kommt es zu chronischem Stress? 52
Burn-out-Syndrom - Hintergründe des
Stressphänomens 55
Depression: Sind Sie gefährdet? 66
Suizidalität: erkennen und handeln 72
So können Sie Stress begegnen 78
Kurzfristige Stressbewältigungsstrategien 79
Langfristige Stressbewältigungsstrategien 93
Professionelle Hilfe - Wege zur richtigen Beratung/Therapie 116
Zum Abschluss 121
Hilfreiche Adressen 122
Literaturliste 123
Stichwortverzeichnis 125
 
Details
VerfasserInnenangabe: Claudia Fiedler, Hans Plank
Jahr: 2016
Verlag: München, Beck
Systematik: GW.PRK
ISBN: 978-3-406-69173-7
2. ISBN: 3-406-69173-0
Beschreibung: 2. Auflage, 126 Seiten : Diagramme
Reihe: Beck kompakt
Sprache: ger
Mediengruppe: Buch