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4 von 9
Mentales Training im Tanzsport
Praxisratgeber für Trainer & Aktive
Verfasserangabe: Boris Rohne ; Madeleine Rohne ; Michael Draksal
Jahr: 2009
Verlag: Leipzig, Draksal
Mediengruppe: Buch
verfügbar (wo?)verfügbar (wo?)
Exemplare
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 Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: KT.TP Rohn / College 5a - Szene Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Inhalt
Inhalt:
1. Mentales Training - Eine Einführung
2. Bewegungsfolgen schneller lernen & mental stabilisieren
2.1. Einführung
2.2. Vorübungen zum Visualisieren
2.3. Skript erstellen
2.4. Auswendig lernen und Vortrag halten
2.5. Knotenpunkte bilden
2.6. Bewegungsgefühle einarbeiten
2.7. Intensitäten bestimmen
2.8. Mentales Techniktraining
2.9. Messverfahren zur Erfolgskontrolle
2.10. Abruf im Turnier
2.11. Zusammenfassung
3. Die Leistungsentwicklung insgesamt beschleunigen
3.1. Big Seven
3.1.1 Kondition
3.1.2 Ernährung
3.1.3 Mentale Stärke
3.1.4 Technik
3.1.5 Taktik
3.1.6 Material
3.1.7 Umfeld
3.2. Die Motivation steigern: Abschiedsrede
3.3. Erfolgsmonitoring
3.4. Zeitmanagement & innerer Schweinehund
3.5. Konzentrierter Lifestyle
3.6. Die Bedeutung von Fehlern und Niederlagen3.7. Zusammenfassung
4. Die Leistung besser im Turnier abrufen
4.1. Gewöhnung an den Turnierdruck
4.2. Die Flow-Pyramide
4.2.1 Körperwahrnehmung
4.2.2 Körpergefühl
4.2.3 Bewegungsgefühl
4.2.4 Flow
4.3. Mentale Stärke aufbauen
4.3.1 Prognose und Feedback
4.3.2 Meine Stärken
4.3.3 Handlungssicherheit
4.3.4 Plan B
4.3.5 Spezialfall: Black-Out
4.3.6 Transfer: In Prüfungen mental stark bleiben
4.3.7 Grenzen
4.4. Zusammenfassung
Literaturverzeichnis
Index
 
Details
VerfasserInnenangabe: Boris Rohne ; Madeleine Rohne ; Michael Draksal
Jahr: 2009
Verlag: Leipzig, Draksal
Systematik: KT.TP
ISBN: 978-3-932908-67-5
2. ISBN: 3-932908-67-8
Beschreibung: 5. Aufl., 105 S. : Ill., graph. Darst.
Sprache: ger
Mediengruppe: Buch