Mit Weisheit und Herzensgüte: Der Kornfield-Klassiker in Neuausgabe!Den Weg des Herzens gehen: Jack Kornfield schöpft aus den uralten, wunderbaren Lehren der buddhistischen Tradition und bringt auf einzigartige Weise fernöstliche Weisheit mit unserem westlichen Alltag in Einklang. Mit einer Fülle von Meditationen zu verschiedenen Lebensthemen. Für mehr Mitgefühl, Achtsamkeit und inneren Frieden.
/ AUS DEM INHALT: / / /
DANK 13
TEIL I
EIN WEG MIT HERZ 15
GRUNDLAGEN
EIN ANFANG 17
1 HABEICH WIRKLICH GELIEBT? 29
Meditation:
Herzenswärme 40
2 DEN KRIEG BEENDEN 42
Meditation:
Beendigung des inneren Krieges 49
3 DEN EINEN SITZ EINNEHMEN 51
Meditation:
Den einen Sitz einnehmen 60
4 HEILUNG 62
Heilung des Körpers 66
Heilung des Herzens 70
Heilung des Geistes 74
Heilung durch Leerheit 77
Meditation:
Heilende Aufmerksamkeit entwickeln 80
Meditation:
Besuch im Tempel der Heilung 82
5 DAS HÜNDCHEN ERZIEHEN:
ACHTSAMKEIT GEGENÜBER DEM ATEM 84
Die tägliche Meditationspraxis aufbauen 95
Gehmeditation 97
TEIL II
VERSPRECHUNGEN UND GEFAHREN 99
6 STROH IN GOLD VERWANDELN 101
Meditation:
Schwierigkeiten anschauen 113
Meditation:
Alle Wesen als erleuchtet betrachten 114
7 DIE »DÄMONEN« BENENNEN 115
Wie man mit dem Benennen beginnt 117
Meditation:
Dämonen zu einem Teil des Pfades machen 142
Meditation:
Impulse, die unser Leben in Bewegung haften 142
8 HARTNÄCKIGE PROBLEME UND
AUFDRINGLICHE BESUCHER 144
Das Feld der Aufmerksamkeit erweitern 147
Die Gefühle umfassend wahrnehmen 150
Erkennen, was wir akzeptieren sollen 151
Von innen heraus öffnen 153
Fünf weitere geeignete Mittel 156
9 DIE SPIRITUELLE ACHTERBAHN: KUNDALINI
UND ANDERE NEBENWIRKUNGEN 165
Verschiedene Einstellungen gegenüber
veränderten Bewusstseinszuständen 166
Einige übliche veränderte Bewusstseinszustände... 169
Die geeigneten Mittel im Umgang mit dem
energetischen und emotionalen Öffnungsprozess . . 179
Meditation:
Die eigene Einstellung gegenüber veränderten
Bewusstseinszuständen betrachten 187
10 DAS SELBST ERWEITERN UND AUFLÖSEN:
TIEFE NACHT UND WIEDERGEBURT 188
Buddhistische Beschreibungen von Zuständen
der Versenkung und Einsicht 190
Tor zum erweiterten Bewusstsein: Schwellen-
Konzentration 191
Stadien der Versenkung 193
Die Bereiche der Existenz 195
Das Selbst auflösen 197
Die tiefe Nacht 202
Der Bereich des Erwachens 208
Meditation:
Tod und Wiedergeburt 211
11 AUF DER SUCHE NACH DEM BUDDHA:
EINE LEUCHTE FÜR UNS SELBST 213
Meditation:
Einfach und transparent werden 224
TEIL III
DAS FELD ERWEITERN 225
12 DIE ZYKLEN DES SPIRITUELLEN LEBENS
ANNEHMEN 227
Nach dem Retreat: Die Praxis des Übergangs 239
Meditation:
Betrachtung der Zyklen unseres spirituellen
Lebens 243
13 KEINE GRENZEN DES HEILIGEN 245
Die nahen Feinde 253
Meditation:
Sektionen und Ganzheit 260
14 KEIN ICH/SELBST ODER WAHRES SELBST? 262
Ichlosigkeit 263
Falsche Auffassungen von Ichlosigkeit 268
Von der Ichlosigkeit zum Wahren Selbst 272
Der einzigartige Ausdruck des Wahren Selbst 279
Meditation:
Wer bin ich? 281
15 GROSSZÜGIGKEIT, GEGENSEITIGE ABHÄNGIGKEIT
UND FURCHTLOSES MITGEFÜHL 283
Meditation:
Leiden in Mitgefühl verwandeln 297
16 ES GEHT NICHT ALLEIN: DIE BEZIEHUNG ZU
EINEM LEHRER/EINER LEHRERIN 300
17 PSYCHOTHERAPIE UND MEDITATION 324
18 DES KAISERS NEUE KLEIDER: PROBLEME
MIT LEHRERN 330
Die Probleme benennen 332
Warum Probleme entstehen 335
Übertragung und Projektion 339
Wie man Probleme in der Beziehung zwischen
Lehrer und Gemeinschaft bearbeitet 342
Die Praxis des Vergebens 349
Wenn man eine Gemeinschaft verlässt 350
Meditation:
Den Schatten unserer Praxis
betrachten 353
19 KARMA: DAS HERZ IST UNSER GARTEN 356
Meditation:
Vergebung praktizieren 371
20 DAS FELD ERWEITERN: EIN UNGETEILTES HERZ 375
Der Alltag als Meditation 378
Sich der Welt zuwenden 382
Bewusste Lebensführung: Die Fünf Regeln 386
Ehrfurcht vor dem Leben 390
Meditation:
Über das Dienen 396
Das Einhalten der Fünf Regeln geloben:
Niemandem schaden als Geschenk
für die Welt 397
TEIL1V
SPIRITUELLE REIFE 401
SPIRITUELLE REIFE 403
DAS GROSSE LIED 418
Hunderttausend Formen des Erwachens 423
Meditation:
Gleichmut entwickeln 426
ERLEUCHTUNG IST NÄHE ZU ALLEM 428
ANHANG 437
ETHISCHER KODEX DER MEDITATIONSLEHRER
UND-LEHRERINNEN DER EINSICHTS-MEDITATION 439
Die Ethik-Kommission 442
GLOSSAR 445