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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: VS.T Cont / College 2a - Sport	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 14., Hütteldorfer Str. 130 d	Standorte: VS.T Cont	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Obwohl die Gesäßmuskeln die größte und kräftigste Muskelgruppe unseres Körpers bilden, sind sie oft unterentwickelt. Das führt zu einer schlechten Haltung und einem schwabbeligen Po.Der Fitnessexperte und Bestsellerautor Bret Contreras hat viele Jahre lang nach den besten Methoden geforscht, mit denen Frauen einen knackigen Po und straffere Kurven bekommen. In diesem umfassenden Handbuch präsentiert er die Trainingsprogramme, die sich bei seinen Klientinnen als hochwirksam erwiesen haben. Sie erhöhen die magere Muskelmasse in der Gesäßmuskulatur, formen einen wohlgerundeten, straffen Po und stärken das weibliche Selbstvertrauen.Das Buch enthält zahlreiche Hintergrundinformationen zur weiblichen Anatomie und schafft ein Bewusstsein dafür, warum so viele Fitnessprogramme Frauen nicht dabei helfen, ihr Ziel zu erreichen. Mit einem umfassenden Ernährungsplan und über 200 Übungen befreit der Autor sie nun aus dieser Tretmühle und gibt ihnen all das mit auf den Weg, was sie brauchen, um von Kopf bis Fuß kraftvoller, energiegeladener, fitter und glücklicher zu werden und ihre Figur optimal zu formen. [Verlagstext]