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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PN.F Gaig / College 3e - Pädagogik / Regal 3e-2	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Die Selbstfürsorge der Mutter ist die Basis jeder starken Familie. Denn nur, wenn ihre Grundbedürfnisse wie Selbstbestimmung, Respekt in Job und Familie, Ruhe und Erholung erfüllt sind, können Mütter die Gelassenheit entwickeln, die Kindern ein gutes Aufwachsen ermöglicht. Während heute fast immer die Bedürfnisse der Kinder im Mittelpunkt stehen, machen die Autorinnen Müttern Mut, die Reihenfolge der Fürsorge auch einmal umzudrehen: zuerst die Mutter, dann die Partnerschaft, dann die Kinder. Viele Beispiele, Reminder und Übungen unterstützen Mütter, zugleich offen für sich selbst und für ihre Kinder zu werden. Dazu gehört auch die Auseinandersetzung mit dem ewig schlechten Gewissen, den lähmenden Schuldgefühlen und der großen Angst vieler Mütter, in der Erziehung Fehler zu machen.

Das Buch für alle Mamas, die gesunde Selbstfürsorge erlernen und im Alltag praktizieren wollen: Harmoniesüchtige, Abgrenzungsverweigererinnen, Superheldinnen des Alltags und jene, die kurz vor dem Ausbrennen stehen. Nicht nur geben, sondern auch nehmen - das ist das Ziel.

 

Inhalt

 

Einleitung 11

Ich will mich finden 19

Mein Bedürfnis, dein Bedürfnis 20

Wichtigkeit - Dringlichkeit 21

Selbstversöhnlich: der Blick zurück 24

Ich will gut genug sein 31

Perfektionismus oder Selbstwert 32

Das große Missverständnis 34

Was Kinder brauchen - und was nicht 36

Ich will es anders machen 49

Was wir anders machen wollen und warum 50

Freiheit geht immer mit Verantwortung einher 53

Fifty Shades of Mama 56

Ich gehe meinen Weg auf meine Weise 65

Identität, Integrität, Einzigartigkeit 66

Ein Rosengarten voller Kinder 69

 

Ich zeige mich 81

Die Rolle deines Lebens 82

Zurück zum Ich 90

Ich nehme meinen Platz ein 107

Der wichtigste Mensch in deinem Leben bist du 108

Alles im Gleichgewicht? 109

Wer führt hier eigentlich wen? 116

Auf die Plätze, fertig, los! 118

Wie viel Ich braucht unser Wir? 126

Ich kümmere mich um mich 135

Starting with the one in the mirror 136

Wollen heißt tun 138

Daily Selfcare 145

Die vier Wege zur Selbstfürsorge 146

Der praktische Weg 146

Der mentale Weg 180

Der emotionale Weg 194

Der ganzheitliche Weg 204

 

Meine Selfcare Challenge 226

Hinweis zu den Downloads 226

 

Nachklang 241

Die Autorinnen 244

Herzlichen Dank! 246

Literatur, Filme, Links und Empfehlungen 247

Anmerkungen 251