Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP John / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 25.04.2024	Vorbestellungen: 0

Es gibt kein Leben ohne Stress, er gehört zum Menschsein. Doch zu viel Stress verursacht Angstgefühle und Krankheiten. Mit suggestiven Bildern und kompetenten Texten hilft dieses Buch, Stress abzubauen und richtig damit umzugehen.

In den Anfängen der Menschheit diente das Stressempfinden dazu, besser auf Gefahren reagieren zu können: Stress half beim Fliehen oder beim Kämpfen. Auch heute ist ein gewisses Stresslevel nützlich, es motiviert uns dazu, Dinge zu erledigen. Ein zu hohes Stresslevel jedoch führt zu Anspannung, Angstgefühlen, Energie- und Schlaflosigkeit. Starker, permanenter Stress gilt als Ursache von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Krebs.

Wie erkennt man Stressfaktoren im Alltag? Mit welchen Methoden lässt sich Stress vermindern? Und wie können wir lernen, damit umzugehen? Matthew Johnstone und Dr. Michael Player gehen diesen Fragen nach und zeigen, wie man die Denkmuster erkennt, die zu Stress führen, und sich daraus befreien kann. Sie stellen wirksame Entspannungsmethoden vor und erklären, wie ein anderer Umgang mit unserem Körper, unserer Zeit und unseren Beziehungen positiv auf das eigene Stressempfinden wirkt. Dieses Buch hilft, Stress so zu begegnen, dass er uns nicht schaden kann.

Stress verstehen und bewältigen - humorvoll illustriert, leicht verständlich und wissenschaftlich auf dem neuesten Stand.

 

INHALT / UNSERE GESCHICHTEN VOM STRESS. 8 / EINLEITUNG. 10 / / 1 WAS IST STRESS? 12 / Anzeichen, Symptome und Auslöser von Stress / / 2 GEHIRN UND GEIST 28 / Glanzleistungen, Fallgruben und Fakten / / 3 ANGST.72 / Die körperlichen Auswirkungen von Stress verringern / / 4 ZEIT 106 / Mit weniger mehr erreichen / / 5 GESUNDHEIT 120 / Sich um den eigenen Körper kümmern / / 6 PARTNERSCHAFT 144 / Den Beziehungsstress herunterfahren / / 7 ENERGIE 166 / Ihr Bestes zum Vorschein bringen / / SCHLUSSWORT. 193 / DANKSAGUNGEN. 194 / LITERATURHINWEISE UND QUELLEN 196