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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HLS Busch / College 3f - Psychologie / Regal 335	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Psychologische Impulse für Gelassenheit und Lebensfreude vom Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch

 

"In sympathisch unaufgeregtem Ton unternimmt der Mediziner Busch einen Rundgang durch unser Gehirn [...]. Ein Buch, das Gelassenheit verströmt." Denis Scheck

 

Unser Gehirn nimmt mit in den Schlaf, womit wir es tagsüber füttern. Aber wie sorgen wir dafür, dass aus den ganzen Informationen keine Sorgen und Ängste werden, sondern Kraft, Lust und neuer Lebensschwung entsteht? Inspiriert von seinem Erfolgspodcast Gehirn gehört präsentiert Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch in seinem neuen Buch gute Gedanken vor dem Einschlafen und liefert praktische Anleitungen, wie wir unser Gehirn am Abend pflegen können – basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft. Er zeigt, wie wir:

 

Fantasie und Intuition nutzen, um den Geist vor dem Schlafen zu entspannen

die innere Stimme besser hören

Eigenliebe und Selbstfürsorge entwickeln, um innere Zufriedenheit zu finden

Kleines Glück entdecken

Akzeptanz und Zuversicht gewinnen, um positive Gedanken für erholsame Nächte zu fördern

Stille aktiv genießen

Zeit und Ausgleich effektiv managen, um nachhaltig zu Gelassenheit zu finden

Unveränderliches akzeptieren

Gute Nacht, Gehirn ist eine Schatzkiste voller wissenschaftlich fundierter, aber leicht umsetzbarer und humorvoller Tipps, die uns helfen, den stabilsten Frieden zu finden, den es gibt – den in uns selbst.

 

Inhalt

 

Zu diesem Buch 9

Fantasie 15

Intuition 33

Stille 52

Selbstliebe 68

Gewohnheiten 86

Kleines Glück 102

Ausgleich 124

Weniger Vergleiche 141

Akzeptanz 161

Verzeihen 179

Sinn 200

Zuversicht 221

Nachwort 241

Anmerkungen 243