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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y De Ma / College 3f - Psychologie / Regal 337-338	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Unsere Zähne? Pflegen wir natürlich! Und unsere mentale Gesundheit? Sie zu erhalten, kann genauso einfach sein. Dominique de Marné zeigt, wie es geht! Mithilfe von zwölf Bausteinen vermittelt sie unterhaltsam relevante Informationen und hilfreiche Tipps zur Mental Health. Dieses Buch ist ein Nachschlagewerk für den Umgang mit Emotionen, Krisenkompetenz und Achtsamkeit – häppchenweise und praxisnah. Dabei geht es nicht nur um „Me-Time“ und „Feelgood-Strategien“. Wir erfahren, wie wir psychischen Erkrankungen vorbeugen und aktiv unsere mentale Gesundheit verbessern können – und dabei Spaß haben. Dieses Buch macht jeden gesünder und glücklicher – ein Muss für unsere schnelllebige Welt.

 

INHALT

Einleitung: Leben 2.0

6-77

KAPITEL 01

Körper

18-37

KAPITEL 02

Stress & Ressourcen

38-53

KAPITEL 03

Hier & Jetzt

54-69

KAPITEL 04

Umstände

70-87

KAPITEL 05

Emotionale Intelligenz

88-105

KAPITEL 06

Bedürfnisse

106-121

KAPITEL 07

Beziehung zu anderen

122-139

KAPITEL 08

Beziehung zu uns selbst

140-159

KAPITEL 09

Krise

160-175

KAPITEL 10

Psychoedukation

176 -203

KAPITEL 11

Kommunikation

204-219

KAPITEL 12

Werte, Ziele, Sinn

220-233

Abschluss: Leben 2.1?

234-237

Quellen 238

Danke 239

Impressum 240