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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Yogis / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Stell dich deiner Angst, dann wird sie deine Kraft

 

Der junge amerikanische Journalist Jaimal Yogis, ein ambitionierter Surfer und Schwimmer, machte beim Sport eine überraschende Erfahrung: Schwierige Gefühle blockieren uns, solange wir sie zu vermeiden versuchen, aber sie nützen und helfen uns, wenn wir sie zulassen. In diesem Buch erzählt er von seinen Begegnungen mit der Angst, von seinen zum Teil bis an die Grenze gehenden sportlichen Mutproben, von Todes- und Verlust- und Versagensangst. Er hat nicht nur an sich selbst untersucht, was im Gehirn und im Herzen vorgeht, wenn uns die Angst packt. Er hat auch bei Extremsportlern, Psychologen und den führenden Neurowissenschaftlern nachgefragt und die neuesten Erkenntnisse der Gehirnforschung recherchiert. Und er hat buchstäblich die besten Strategien zu bieten, wie man selbst mit den schlimmsten Ängsten fertig wird und gestärkt aus ihnen hervorgeht.

 

 

Inhalt

Einführung 9

Kapitel 1: Wie alles anfing 15

Kapitel 2: Von Mut und Angst: die Geschichte zweier

Gehirne 33

Kapitel 3: Es lebe die Bewegung 66

Kapitel 4: Lerne deine inneren Ungeheuer kennen 94

Kapitel 5: Das Gute, das Böse und das Gehirn 112

Kapitel 6: Üben, üben, üben 141

Kapitel 7: Hello darkness, my old friend 166

Kapitel 8: Angst zum Wohlfühlen 184

Kapitel 9: Auf der Suche nach der Fußspur des Elefanten .... 212

Kapitel 10: Das Paradoxon des großen Kopfes 234