Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 21., Brünner Str. 138	Standorte: VS.T Boec	Status: Entliehen	Frist: 17.05.2024	Vorbestellungen: 0

Programm zum Krafttraining ohne Gerät, wobei alle großen Muskelgruppen mit (wissenschaftlich nachgewiesener) höchster Effektivität trainiert werden. Mehrere Varianten des Programms, je nach Fitnessstand, Zeitbudget und persönlichem Schwerpunkt der Übenden, sind detailliert beschrieben und illustriert.Nach 5 Publikationen im Bereich Krafttraining (zuletzt BA 12/05) legt Boeckh-Behrens erneut ein Krafttrainingsprogramm vor. Der Markennahme MaxxF ist geschützt, das Programm wurde an der Uni Bayreuth entwickelt, wird dort und in lizensierten Fitnessstudios gelehrt und verspricht Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden durch die (wissenschaftlich nachgewiesen) hocheffektiven Übungen. Vieles findet sich schon in o.g. Büchern des Autors, einige Übungen wurden variiert. Das besondere an MaxxF sind die Trainingsmöglichkeit ohne Gerät und die Variationsmöglichkeiten, je nach Leistungsstand, Zeitbudget und bevorzugtem Schwerpunkt (z.B. Rückentraining) der Übenden. Mit Partnerübungen. Nach einem Aufruf zur gesundheitsorientierten Lebensweise verbunden mit enthusiastischem Lob des MaxxF-Programmes im 1. Teil folgt eine ausführliche, mit aussagekräftigen Schwarz-Weiß-Fotos illustrierte Beschreibung der Übungen, mit Hinweisen zu Übungsausführung und häufigen Fehlern. Alle großen Muskelgruppen sind samt Dehnungen abgedeckt. Allgemeiner und anwendungsorientierter als die früheren Bücher des Autors. (1)