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Entspannungstraining nach Jacobson

[Progressive Muskelentspannung]
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Mayer, Karl C.
Verfasser*innenangabe: [Autor:] Karl C Mayer ; [Musik:] LARGO ; [Sprecher: Rainer Böhm]
Jahr: 2006
Verlag: Rottach-Egern, Bogner Records
Mediengruppe: Compact Disc
verfügbar

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Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: CD.NK.VET Mayer / College 3d - AV-Medien / Regal 321 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0

Inhalt

Das Verfahren der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt. Sie lässt sich leicht in den Alltag integrieren, ist fast überall und zu jeder Zeit anwendbar und ist leicht zu erlernen. Sie ist sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern. Sie steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden und hilft schnell, zu einer inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.Progressive Muskelentspannung ist leichter erlernbar als Autogenes Training, man benötigt kein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Sie ist auch gut geeignet für aktive und unruhige Menschen, sie bringt schneller Erfolge als die meisten gängigen Methoden. Man bekommt durch den Sprecher konkrete Handlungsanweisungen, so liegt die Aufmerksamkeit bei der Entspannung, sie ist nach nur einem Training, mit Hilfe dieser CD alleine möglich.

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Mayer, Karl C.
Verfasser*innenangabe: [Autor:] Karl C Mayer ; [Musik:] LARGO ; [Sprecher: Rainer Böhm]
Jahr: 2006
Verlag: Rottach-Egern, Bogner Records
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Systematik: Suche nach dieser Systematik CD.NK.VET
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ISBN: 978-3-9811070-0-5
2. ISBN: 3-9811070-0-4
Beschreibung: 1. Aufl. 03.07.
Schlagwörter: Muskelentspannung, Progressive Relaxation, Jacobsonsches Entspannungstraining, Muskelentspannung / Jacobsen, Progressive Muskelentspannung, Progressive Muskelrelaxation, Tiefmuskelentspannung
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Böhm, Rainer; Largo
Mediengruppe: Compact Disc