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Die Morgen-darf-ich-essen-was-ich-will-Diät
VerfasserIn: Ludwig, Bernhard
Verfasserangabe: Bernhard Ludwig
Jahr: 2012
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Mediengruppe: Buch
verfügbar (wo?)verfügbar (wo?)
Exemplare
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 Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: NK.ED Ludw / College 3d - Gesundheit, Medizin Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
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 Vorbestellen Zweigstelle: 21., Kürschnerg. 9 Standorte: VL.GE Ludwig Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
 Vorbestellen Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358 Standorte: NK.ED Ludw / Gesundheit Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Inhalt
Die Diät ist so einfach wie genial. An jedem zweiten Tag wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will. Dadurch erzielt man eine verringerte Kalorienaufnahme und die Ernährungsweise verändert sich wie von selbst in Richtung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Lebensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Buch bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adaptiert hat. Zusätzlich werden schrittweise gesunde Ernährung und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm "hineingeschwindelt". Dies macht die Lebensstil-Veränderungen besonders nachhaltig. Köstliche Rezepte erleichtern dabei die Umstellung.
Details
VerfasserIn: Ludwig, Bernhard
VerfasserInnenangabe: Bernhard Ludwig
Jahr: 2012
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Systematik: NK.ED, I-13/09
ISBN: 978-3-8338-2736-5
2. ISBN: 3-8338-2736-X
Beschreibung: 1. Aufl., 160 S. : Ill.
Mediengruppe: Buch