Dieser Praxisratgeber zeigt neun einfache Werkzeuge, mit denen Kinder zwischen 3-13 Jahren Zugang zu ihrer natürlichen Stärke finden: einfache, effektive und kreative Methoden, um mit mentalem Training Stress und Ängste zu bewältigen. Passgenau auf die jeweiligen Altersstufen zugeschnitten und hochwirksam bei Bettnässen, Prüfungsangst, Spannungskopfschmerzen und vielen weiteren Stress- und Angstsymptomen.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Danksagung
Einführung
Die Macht der kindlichen Vorstellungskraft
Imaginationsarbeit ist mehr als ein Kinderspiel 15
Wie Sie das Buch lesen 22
ERSTER TEIL: Die Imaginationstechniken
1. Der Weg führt durch die innere Welt
Die verborgenen Ressourcen Ihres Kindes erschließen
Wie Sie Ihr Kind zum Mitmachen ermuntern 30
Wie Sie die Imaginationstechniken vermitteln 36
Die Einführung der Imaginationstechniken 4 1
Wie sich Ihr Kind die Imaginationstechniken aneignet 47
2. Von A nach B
Die neun Grundtechniken
1. Imaginationstechnik:
Die Ballonatmung - Weg nach innen 50
2. Imaginationstechnik: Die Entdeckung des inneren Kraftorts
3. Imaginationstechnik: Die Begegnung mit einem weisen
Freund aus dem Tierreich 62
4. Imaginationstechnik: Der Kontakt zum persönlichen Zauberer
5. Imaginationstechnik: Die Geschenke der inneren Berater 73
6. Imaginationstechnik: Die Verbindung zu Herz und Bauch 77
7. Imaginationstechnik: Der Dialog mit Zehen und anderen
Körperteilen 81
8. Imaginationstechnik: Die Verwendung von Farben für den
Heilungsprozess 88
9. Imaginationstechnik: Der Zugang zur verborgenen
Energiequelle 92
3. Die Vorteile des kreativen Selbstausdrucks
Imaginationstechniken mit Musik, Malen und Schreiben
kombinieren
Wohltuende Musik 99
Gekritzel und Gekrakel 102
Schreibtherapie 106
4. Imaginationstechniken für Erwachsene
Stress abbauen und die elterliche Kompetenz stärken
Selbstfürsorge für Erwachsene 115
Imaginationszeit für Eltern und Kind 116
Die zehn wichtigsten Verhaltensmaßregeln für Eltern 119
Die Höhle der unendlichen Weisheit 126
Der nächste Schritt 129
ZWEITER TEIL: Die Anwendung der
Imaginationstechniken
5. Jeder verdient es, glucklich zu sein
Beste Freunde
Ich hasse mich! 135
Das Leben ist grauenvoll! 145
Das ist nicht meine Aufgabe! 154
Sich vom ersten Tag an bedingungslos lieben 162
6. Wenn das Leben krank macht
Bauchweh, Kopfichmerzen und andere Beschwerden lindem 166
Wenn Stress Bauchschmerzen verursacht 170
Wenn der Druck das Gehirn belastet 177
Wenn das Leben andere Symptome hervorruft 188
Einen inneren Garten mit einem magischen Tümpel anlegen 195
7. Der schwarze Mann und andere Angst auslösende Faktoren
Ängste überwinden und sich sicher und geborgen fühlen 199
Was ist, wenn Mama nicht kommt? 202
Was passiert morgen? 208
Bitte keine Spritze mehr! 213
Erdbeben, Überschwemmungen, Attentate von Terroristen und
dergleichen 218
Warum sterben Menschen, und muss auch ich sterben? 226
Der schützende Kokon 232
8. Zeit zum Schlafengehen
Ein erholsamer und trockener Schlaf 235
Hilfe ... ich kann nicht einschlafen! 238
Alles schläft, einsam wacht... 246
Oh nein, nicht schon wieder ein nasses Bett! 254
Die Schlafdecke 266
9. Warum lassen mich alle allein?
Der Umgang mit Tod, Scheidung und anderen Verlusten 270
Scheidung 273
Wenn Bello oder Mieze stirbt 283
Wenn das Schlimmste geschieht 289
Trost für Trauernde 300
10. Wenn Kinder ausflippen ... und sich selbst und andere
verletzen
Warum fällt mir das Lernen so schwer, wenn ich angeblich so
begabt bin? 333
Panik auf dem Podium 342
Erfolg im Sport 348
Den Gipfel des Erfolgs erklimmen 356
12. Können wir nicht einfach friedlich miteinander umgehen?
Eine harmonische Beziehung zu Geschwistern,
Eltern und Freunden 3 5 9
Die schleimigen, grünen Augen der Eifersucht 362
Die Höhen und Tiefen der Freundschaft 371
Die ultimative Grenze 379
Die Verbindung von Herz zu Herz 387
Der Umgang mit Wut, Kränkung und Frustration
Wenn Kinder sich nicht anders zu helfen wissen 307
Wenn die Großen Randale machen 316
Die Wiese des Friedens und der Sanftmut 326
303
11. Gold anstreben und Bronze feiern
Erfolg in der Schule und im Sport 329
DRITTER TEIL: Anhang 391
Nachwort
Anmerkungen für Fachkräfte 394
Anmerkungen für alle Leser 396
Anmerkungen 397
Register 407