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Stretching - die Anatomie verstehen

mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Malek, Leada
Verfasser*innenangabe: Dr. Leada Malek ; Übersetzung Anke Wellner-Kempf
Jahr: 2023
Verlag: London, Dorling Kindersley Limited
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

Ob Sport, Reha oder Homeoffice: Stretching ist das ideale Training. Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über 100 effektive Übungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Der Clou: Stretching wird aus dem anatomischen Blickwinkel erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Ein perfektes Trainingsbuch für Menschen, die aktiv, beweglich und geschmeidig bleiben wollen.
Dieses Buch ist die perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber! Es enthält leicht verständliche Übungen und Workouts die für jeden Fitnesslevel geeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben und effektive Workouts suchen sowie ihr anatomisches Wissen vertiefen möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigene Mobilität und Flexibilität zu erhalten und zu stärken!
(Verlagstext)
 

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Malek, Leada
Verfasser*innenangabe: Dr. Leada Malek ; Übersetzung Anke Wellner-Kempf
Jahr: 2023
Verlag: London, Dorling Kindersley Limited
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.T, I-24/05
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-8310-4836-6
2. ISBN: 3-8310-4836-3
Beschreibung: 1. Auflage, 223 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Stretching, Dehnübung
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Wellner-Kempf, Anke
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch