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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKE Eife / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Von Magersucht betroffene sehen meist nur sehr zögerlich ein, dass sie krank sind, und haben trotz bzw. gerade wegen dieser Tatsache viele Zweifel an sich selbst und an der Diagnose. Die meisten haben das Gefühl, dass Verwandte und Therapeuten gegen sie arbeiten. Und wie sollen sie anderen Vertrauen schenken, wenn sie zu sich selbst kein Vertrauen haben? / / Eifert und Timko zeigen mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) den Betroffenen einen Weg auf, mit solchen inneren Blockaden und Widerständen umzugehen. Mit Hilfe von Übungen und Selbsttests lernen sie, neue Prioritäten in ihrem Leben zu setzen. Sie erkennen, welche Ziele ihnen jenseits der Krankheit wirklich wichtig sind und dass Zufriedenheit und Wohlbefinden auch ohne das rigide Hungerverhalten erreichbar sind.

 

AUS DEM INHALT: / / Einleitung 9 / Teil I Anorexie verstehen lernen 21 / 1 Ist die Anorexie eine Störung? 22 / 1.1 Essstörungen - ein Überblick 23 / 1.2 Sie sind nicht allein 28 / 1.3 Körperliche Auswirkungen der Anorexie 29 / 1.4 Die Anorexie ist oft nicht das einzige Problem 32 / 1.5 Wodurch wird Anorexie zur Störung? 37 / 1.6 Haben Sie eine Anorexie? - Zwei Selbsttests 39 / 2 Wenn Kontrolle zum Problem wird 48 / 2.1 "Geschenke" der Anorexie 48 / 2.2 Kosten der Anorexie 50 / 2.3 Ein anderer Weg: Raus aus dem Kreisverkehr 54 / 2.4 Anorexie als Mittel zur Erlebenskontrolle? 57 / 2.5 Wer hat die Kontrolle in Ihrem Leben? 62 / Teil II Eine Alternative zur Anorexie 67 / 3 Beenden Sie den Kampf mit sich selbst 68 / 3.1 Der hohe Preis des Kampfes 68 / 3.2 Ein neuer Weg: ACT 71 / 4 ACT: Akzeptieren - Chancen ergreifen - Tun 77 / 4.1 Was bedeutet akzeptieren? 77 / 4.2 Chancen ergreifen 80 / 4.3 Tun - Engagiertes Handeln 81 / 4.4 Bereit sein zu handeln 81 / 4.5 Sie brauchen sich nicht besser zu fühlen, um besser zu leben 84 / 5 Was liegt Ihnen wirklich am Herzen? 88 / 5.1 Ihr Leben ohne Anorexie 89 / 5.2 Werte - der Kompass für Ihr Leben 93 / 6 Geben Sie Ihrem Leben eine neue Richtung 102 / 6.1 Ein Kompass für Ihr Leben 102 / Teil III Einen neuen Weg gehen 109 / 7 Loslassen und achtsam beobachten lernen 110 / 7.1 Das Seil loslassen durch achtsame Akzeptanz 110 / 7.2 Die vier Qualitäten achtsamer Akzeptanz 111 / 7.3 Wie Sie Achtsamkeit lernen können 115 / 8 Gefühle erkennen und verstehen lernen 120 / 8.1 Gefühlsblindheit 120 / 8.2 Gefühle verstehen und den Kreisverkehr nach / Nirgendwo vermeiden 123 / 9 Seien Sie Ihr bester Freund 128 / 9.1 Warum ist Selbstakzeptanz so schwierig? 128 / 9.2 Behandeln Sie sich mit Freundlichkeit und / Mitgefühl 130 / 9.3 Verpflichten Sie sich zur Selbstfürsorge 136 / 9.4 Freundlichkeit ist wie ein Bumerang 138 / 10 Mit schwierigen Gedanken distanziert und humorvoll umgehen 141 / 10.1 Sie müssen nicht alles glauben, was Sie denken 142 / 10.2 Befreien Sie sich aus den Gedankenfallen 144 / 11 Sie sind mehr als die Anorexie 155 / 11.1 Soll Anorexie Ihre Identität sein? 156 / 11.2 Betrachten Sie Ihr Erleben wie ein unparteiischer Beobachter 157 / 11.3 Wer ist eigentlich der Beobachter? 161 / 11.4 Hören Sie auf Ihre innere Stimme 165 / 12 Achtsam mit schwierigen Gefühlen umgehen 166 / 12.1 Bleiben Sie bei Ihren Emotionen 167 / 12.2 Lernen Sie von Ihren schwierigen Gefühlen 169 / 12.3 Akzeptieren Sie schwierige Körpergefühle 172 / 12.4 Tun Sie, was Ihre Werte Ihnen sagen 174 / 12.5 Das eine fühlen und das andere tun 179 / 13 Ziele setzen und verwirklichen 182 / 13.1 Bereit sein zu handeln 182 / 13.2 Machen Sie einen konkreten Handlungsplan 184 / 13.3 Handeln oder versuchen zu handeln? 194 / 13.4 Wertgeleitetes Verhalten und Essen 196 / 14 Barrieren mitnehmen anstatt sie zu bezwingen 199 / 14.1 Mit Barrieren vorangehen 201 / 14.2 Rückschläge und Neuverpflichtungen 204 / 14.3 Was tun an "schlechten Tagen"? 207 / 14.4 Umgang mit Familie und Freunden 208 / 14.5 Umgang mit Medizinern und Therapeuten 210 / 14.6 Wie geht es für Sie weiter? 211 / Danksagung 213 / Weiterführende Literatur und Links 215 / Literatur zu ACT 215 / Hinweise für Familienangehörige und Freunde 216 / Liste der in diesem Buch verwendeten Literatur 217 / Hinweise zu den Online-Materialien 219 / Sachwortverzeichnis 220