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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Waad / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Das Burnout-Syndrom trifft immer mehr Menschen in unserer hektischen und auf Leistung getrimmten Welt. Die Autoren zeigen erstmals, wie Betroffenen mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) nachhaltig geholfen werden kann - und wie man gezielt einem drohenden Burnout vorbeugen kann.

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie ist ein Verfahren, das zur sogenannten dritten Welle der Verhaltenstherapien zählt. Sie setzt bei den Kognitionen, den Strategien und beim Autonomieerleben des Individuums an entfaltet dadurch gerade für die Burnout-Problematik höchste Wirksamkeit. Die Autoren zeigen, wie Burnout - aus der ACT-Perspektive - entsteht und wie es gelingt, mit Hilfe von Achtsamkeit und Akzeptanz den verhängnisvollen Kreislauf zu durchbrechen und ein reiches, erfülltes und selbstbestimmtes Leben zurückzugewinnen.

Michael Waadt ist ACT-Therapeut und Leiter des Münchener Instituts für Arbeit und seelische Gesundheit. Jens Acker ist Arzt und Spezialist für Diagnose und Therapie stressbezogener Erkrankungen. Er leitet als Oberarzt eine Tagesklinik, die Spezialangebote für Menschen mit depressiven Störungen und Burnout bereithält. / / /

AUS DEM INHALT: / / Es ist Ihr Leben! Vorwort von Steven C. Hayes 9 / Worum es geht 11 / 1 Burnout aus medizinischer Sicht 15 / Woher kommt der Begriff "Burnout"? 17 / Burnout ist eine Stresserkrankung 18 / Das Stressmodell von Lazarus 28 / Wie erkenne ich Burnout? 31 / 2 Wie entsteht Burnout? 39 / Puzzleteil Nummer 1: Die Umwelt 40 / Puzzleteil Nummer 2: Das Individuum im Netz der Gedanken und Regeln 44 / Puzzleteil Nummer 3: Unsere Vermeidungsstrategien 55 / Das Puzzle ist komplett 58 / 3 Was ist die Akzeptanz- und Commitment-Therapie? 63 / Wie sich die ACT entwickelt hat 64 / Die sechs Säulen der ACT 66 / 4 Ihr ganz persönliches Tagebuch 85 / Auswertung zum Tagebuch 92 / 5 Defusion - die Tyrannei der Gedanken besiegen 97 / Zum Ausprobieren 104 / Regeln und Gebote 105 / Sie sind keine Billardkugel 108 / Gedankenmeditation 114 / 6 Achtsamkeit - die Wahrnehmung im Hier und Jetzt 119 / Die Rosine 120 / Body Scan 122 / Sitzen 127 / Gehen 132 / Hören 134 / 7 Akzeptanz - annehmen, was ist 139 / Wegschieben 140 / Hinspüren 141 / Ernstfall 144 / Strategienwechsel 147 / 8 Selbst als Kontext - wer bin ich? 151 / Ich bin der Schauplatz 152 / Das Beobachter-Ich 153 / 9 Die eigenen Werte - was dem Leben Bedeutung gibt 161 / Frei entscheiden 162 / Die Quintessenz des Lebens 165 / Das Leben ist nicht eindimensional 167 / Der Wertekompass 168 / 10 Commitment - den eigenen Weg gehen 173 / Wie beginnen und womit? 174 / Was tun, wenn der Weg aus dem Blick gerät? 189 / Mitgefühl 193 / Einfach mal etwas anders machen 196 / Noch einmal das Tagebuch 197 / 11 Körperlich fit bleiben 201 / Ernährung 202 / Aufputschmittel und Suchtmittel 207 / Körperliche Aktivitäten 211 / Leistungszyklen 212 / Zum Schluss 218 / Literaturverzeichnis 223 / Link-Liste 225