Ein Buch aus der Praxis für die Praxis, das mit humorvollen Beispielen die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg für den ganz normalen Alltag brauchbar macht: Selbstlerner/innen können in leicht nachvollziehbaren Übungen auf gehirnfreundliche Art das Handwerkszeug der Gewaltfreien Kommunikation trainieren, wie z.B.: - Störungen aktiv und aufrichtig mit den vier Schritten ansprechen; - klare Bitten äußern statt Forderungen aufstellen; - mit Kritik, Vorwürfen und Schuldzuweisungen produktiv umgehen; - empathisch auf die Menschen hinter dem Konflikt hören, ohne die andere Meinung zu übernehmen; - Ärger vollständig ausdrücken, statt ihn heimlich wirken zu lassen; - Dankbarkeit ausdrücken ohne sich selbst oder andere zu verpflichten; - lähmende innere Konflikte in lebendige Perspektiven umwandeln. In einer speziellen Übung kann das Gelernte auf unsere alltäglichen Herausforderungen angewendet werden. Trainer/innen und Übungsgruppen finden in diesem Buch eine Fülle an motivierenden, kommunikativen Übungen zu den wesentlichen Kommunikationsprozessen und -modellen der Gewaltfreien Kommunikation.
"Wer an Gewaltfreier Kommunikation interessiert ist, wird in seinen Bemühungen von diesem Buch unterstützt werden und viel Nutzen für seine eigene Beschäftigung mit dem Thema gewinnen. Ob Interessierter, Anfänger, Übender und Fortgeschrittener, die Übungen sind interessant und humorvoll für jeden Empfänger."
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/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort zur neuen Ausgabe 9
Vorwort von Marshall B. Rosenberg 10
Einfiïhrung
It's simple but not easy 11
Wie nutzen Sie dièses Buch am besten? 13
Einheit 1
Ûbungen zu: ,,Von Herzen geben" 15
Auf dem Marktplatz
1. Woche: Geben und Nehmen 21
Einheit 2
Ûbungen zu: ,,Wie Kommunikation Einfuhlungsvermôgen blockiert" 25
Auf dem Marktplatz
2. Woche: Moralische Urteile Werturteile 39
Einheit 3
Ubungen zu: ,,Beobachten ohne zu bewerten" 45
Auf dem Marktplatz
3. Woche: Beobachtung/Wahrnehmung Interpretation/Bewertung 53
Einheit 4
Ubungen zu: ,,Gefùhle wahmehmen und ausdriicken" 59
Auf dem Marktplatz
4. Woche: Die Dynamik Ihrer eigenen Gefiihle 69
Einheit 5
Ubungen zu: ,,Verantwortung fur die eigenen Gefuhle iibernehmen" 75
Auf dem Marktplatz
5. Woche: Verantwortung fur die eigenen Gefuhle iibernehmen 91
Einheit 6
Ubungen zu: ,,Um das bitten, was unser Leben bereichert" 97
Auf dem Marktplatz
6. Woche: Die vier Schritte komplett 110
Einheit 7
Ûbungen zu: ,,Empathisch aufnehmen" 117
Auf dem Marktplatz
7. Woche: Empathie-Fitness 128
Einheit 8
Ûbungen zu: ,,Die Macht der Empathie" 135
Auf dem Marktplatz
8. Woche: Nein - No - Njet! 148
Einheit 9
Ûbungen zu: ,,Selbst-Empathie: Einen einfiihlsamen Kontakt
mit sich selbst aufbauen" 153
Auf dem Marktplatz
9. Woche: Sie haben die Wahl 163
Einheit 10
Ûbungen zu: ,,Ârger vollstândig ausdriicken" 165
Auf dem Marktplatz
10. Woche: Àrger-Prozess 176
Einheit 11
Ubungen zu: ,,Die beschiitzende Anwendung von Macht" 181
Auf dem Marktplatz
11. Woche: Bestrafende Macht umwandeln 188
Einheit 12
Ûbungen zu: ,,Uns selbst befreien und andere unterstûtzen" 193
Auf dem Marktplatz
12. Woche: Energie freisetzen - innere Urteile umwandeln 204
Einheit 13
Ûbungen zu: ,,Wertschâtzung und Anerkennung in der GFK ausdriicken" . . . 209
Auf dem Marktplatz
13. Woche: Wertschàtzung und Dankbarkeit 216
Literatur 220
Register der Ûbungen 221