Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: NK.VN Wint / College 3d - Gesundheit, Medizin / Regal 3d-5	Status: Entliehen	Frist: 06.05.2024	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Im Wald zu sein, tut Körper und Geist gut. Das spüren wir ¿ und das ist auch wissenschaftlich belegt. Japanische Ärzte nennen es »Shinrin Yoku«: Baden im Wald. Doch was genau ist so heilsam daran? Die zertifizierte Entspannungs- und Stressmanagement-Therapeutin Esther Winter verrät, warum uns der Wald so gut tut, wie wir dort am besten entspannen, achtsam auf unsere fünf Sinne hören ¿ und uns den Wald auch mal nach Hause holen können. / / / AUS DEM INHALT: / / / Vorwort / / Waldbaden ¿ eine Einführung / Wie funktioniert ¿Wald baden"? / Die Heilkraft des Waldes / Die Heilkräfte einzelner Baumarten / Birke 2 0 / Buche 22 / Eibe 24 / Eiche 26 / Fichte 28 / Kiefer 30 / Lärche 32 / Linde 34 / Pappel 36 / Tanne 38 / / Waldbaden in der Praxis: die Übungen / Der Einstieg in ein entspanntes Leben / Übungen zur Achtsamkeit / Die Fünf-Sinne-Übung: Riechen / Atmen / Die Fünf-Sinne-Übung: Sehen / Die Fünf-Sinne-Übung: Fühlen / Die Fünf-Sinne-Übung: Hören / Die Fünf-Sinne-Übung: Schmecken / Die Fünf-Sinne-Übung: Alle Sinne zusammen / M it Kindern im Wald / Nachts im Wald / Körper und Seele 9 0 / Körper und Seele ¿ eine Einführung 92 / Körperwahrnehmungsübung 94 / Atemübung 9 6 / Farbmeditation 98 / Übungen aus dem Tai Chi / Q ui Gong 100 / Die Übungen im Alltag nutzen 106 / / Ätherische Ö le und Düfte / Ätherische Ö le und Düfte ¿ Eine Einführung 114 / Verschiedene ¿Walddüfte" und ihre Wirkung 116 / Douglasfichte 116 / Latschenkiefer 119 / Weißtanne 120 / Zeder 123 / Zirbelkiefer 124 / Zypresse 127 / Praktische Tipps & weitere Rezepte 128 / Mischungen mit Walddüften 132 / Duftmeditation 134 / / Mein Waldtag zu Hause / Den Wald nach Hause holen 140 / / Ausblick und Fazit / Schlussbemerkung 146 / M ein Waldtagebuch zum Einträgen 148 / Vita und Dank der Autorin 151 / Impressum und Bildnachweis 152