Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 02., Zirkusg. 3	Standorte: PI.HLS Schwa	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HLS Schwa / College 3f - Psychologie / Regal 3f-4	Status: Entliehen	Frist: 15.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 21., Brünner Str. 27	Standorte: PI.HLS Schwa	Status: Entliehen	Frist: 08.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358	Standorte: PI.HLS Schw	Status: Entliehen	Frist: 25.04.2024	Vorbestellungen: 0

Die faszinierende Praxis des Luziden Träumens lernen und nutzen. Mit praktischen Tipps und Übungen für den Alltag.

 

Das wissenschaftlich belegte Phänomen des Luziden Träumens ermöglicht es, dass wir unsere Träume bewusst und gezielt steuern können. Doch anders als eine Tagträumerei fühlt sich ein Luzider Traum erstaunlich echt an. Nichts ist unscharf oder verschwommen, da unser Bewusstsein wach ist, nehmen wir alles so klar wahr wie in der Realität. Deshalb wird diese Erfahrung auch Klartraum genannt. Man riecht, hört, schmeckt und fühlt die Dinge so, wie sie der Wirklichkeit entsprechen – eine unvergleichliche Erfahrung!

 

Wir alle können Klarträume erleben und unsere Welt im Schlaf erschaffen, doch das verlangt Übung. Klartraum-Experte Andreas Schwarz erklärt in diesem komplett überarbeiteten Ratgeber, wie wir Schritt für Schritt zu unserem ersten Luziden Traum gelangen. Dazu gibt er verschiedene Techniken und Übungen an die Hand, damit alle ihre individuelle Methode finden können. Des Weiteren zeigt er anschaulich, wie wir das Luzide Träumen für unsere persönliche Entwicklung nutzen können. Beispielsweise nutzen immer mehr Sportler*innen Klarträume, um ihre Fähigkeiten zu trainieren, Musiker*innen proben im Schlaf und auch der Nervosität, vor Menschen zu sprechen, kann man durch Luzides Träumen entgegenwirken. Andreas Schwarz erklärt, welches kreative und zugleich heilsame Potenzial in unseren Träumen steckt – und wie wir es für unser alltägliches Leben nutzen können.

 

INHALT

 

VORWORT 11

 

1 LUZIDE5 TRÄUMEN VERSTEHEN 19

 

Was ist beim Klarträumen möglich? 22

Die Wissenschaft hinter dem Klarträumen 38

Das solltest du wissen, bevor du anfängst 42

 

2 LUZIDES TRÄUMEN VORBEREITEN 47

 

Beschäftige dich mit deinen Träumen 49

Morgen-und Abendroutine 56

Finde deine Traumzeichen 58

Plane deine Klarträume 59

Verbessere deinen Schlaf 61

Bevor es weitergeht 66

 

3 LUZIDES TRÄUMEN AUSLÖSEN 67

 

Schärfe dein Bewusstsein 68

Die Top 10 der Reality Checks 70

Reality Checks richtig anwenden 91

Die effektivste Klartraumtechnik 99

Die Profi-Klartraumtechnik (WILD) 100

Spezielle Klartraumtechniken 102

Externe Hilfsmittel fürs Klarträumen 106

Die 10 goldenen Klartraum-Regeln 108

Bevor es weitergeht 111

 

4 LUZIDES TRÄUMEN BEHERRSCHEN 113

 

Die vier Ebenen der Klarheit 114

Stabilisierungstechniken einsetzen 117

Traumfähigkeiten ausbilden 130

Bevor es weitergeht 149

 

5 LUZIDES TRÄUMEN ANWENDEN 151

 

Lösungswege für Probleme und Konflikte finden 152

An deiner Persönlichkeit arbeiten 156

Deine (beruflichen) Fähigkeiten verbessern 163

Heilung und Gesundheit 170

Spirituelle Erfahrungen 177

So geht es jetzt für dich weiter 183

 

SCHLUSSWORTE 185

 

ANHANG 187

 

Schlafparalyse 187

Astralreisen 193

Anmerkungen 197