Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen - Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen.
"Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker
/ AUS DEM INHALT: / / /
Geleitwort zur deutschen Ausgabe 9
Vorwort 11
Einführung: Ich will einfach nur glücklich sein! 13
TEIL EINS
Wie Sie die Glücksfalle aufstellen 21
Märchen 23
Teufelskreise 35
TEIL ZWEI
Die innere Welt transformieren 51
Die sechs Kernprinzipien der ACT 53
Der große Geschichtenerzähler 57
Die bittere Wahrheit? 70
Problemlösung bei der Entschärfung 81
Schau mal, wer da spricht 89
Schreckensbilder 98
Dämonen auf dem Schiff 105
Wie fühlen Sie sich? 110
Der Kampf-Schalter 118
Die Dämonen in Grund und Boden starren 130
Problemlösung bei der Ausdehnung 141
Drang-Surfen 153
Zurück zu den Dämonen 159
Die Zeitmaschine 162
Der schmutzige Hund 172
Ein verwirrendes Wort 179
Solange Sie atmen, sind Sie lebendig 183
Erzählen, wie es ist 192
Die große Geschichte 196
Sie sind nicht der, für den Siesich halten 206
TEIL DREI
Ein lebenswertes Leben schaffen 217
Folgen Sie Ihrem Herzen 219
Die große Frage 226
Problemlösung bei der Arbeit mit Werten 235
Die Reise von tausend Meilen 239
Erfüllung finden 249
Ein Leben in Fülle 259
Sich den "vier Ungen" stellen 264
Bereitwilligkeit 274
Aufrappeln und weiter 284
Ein sinnvolles Leben 294
Vorschläge für Krisenzeiten 302
Anhang 305
Danksagung 307
Literaturempfehlungen 309
Weiterführende Hinweise und Materialien 31°
Verzeichnis der Übungen 311
Adressen 313
Über den Autor 315
Verfasser*innenangabe:
Russ Harris. Mit einem Geleitw. von Konstantin Wecker und einem Vorw. von Steven C. Hayes. Aus dem Engl. von Maike und Stephan Schuhmacher
Jahr:
2009
Verlag:
München, Kösel
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Systematik:
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PI.Y
ISBN:
978-3-466-30820-0
2. ISBN:
3-466-30820-8
Beschreibung:
315 S. : graph. Darst.
Schlagwörter:
Achtsamkeit, Glück, Ratgeber, Selbstverwirklichung, Akzeptanz- und Commitment Therapie, Glücksgefühl, Samma-Sati, Samyak-Smriti, Samyak-Smrti, Sati <Buddhismus>, Selbstentfaltung, Sensory awareness, Smrti <Buddhismus>, Vollkommene Achtsamkeit, ACT, Acceptance and Commitment Therapy, Acceptance-and-Commitment-Therapie, Akzeptanz- und Commitment-Therapie
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Originaltitel:
The happiness trap: stop struggling, start living
Mediengruppe:
Buch