(I-23/03-C3) (GMK ZWs / RG)
Ratgeber einer Psychologin und Single-Mom zu allen Fragestellungen, die alleinerziehende Frauen beschäftigen: von der eigenen Identität, über den Umgang mit Enttäuschungen und schlechtem Gewissen sowie mit Job und Finanzen bis zu Me-Time, Dating und Sexualität.
Die Psychologin Caroline Uhl ist Alleinerzieherin. Deshalb beschäftigt sie sich mit der Frage: Wer bin ich, wenn ich nicht alleinerziehend bin, und wie kann ich diese Identität mit dem Alleinerziehendsein vereinen? Die Mammutaufgabe alleinerziehend zu sein sorgt dafür, dass viele Mütter ihre persönlichen Bedürfnisse, Ziele und Träume hintanstellen. Die eigenen Erfahrungen, Glaubenssätze und die Gesellschaft hindern oft daran, aus unangenehmen Situationen auszubrechen. Authentisch und nah beschreibt Caroline ihre eigene Erfahrungen und Gefühle und bestärkt dadurch andere Frauen darin, ihren eigenen Weg zu finden. Durch ihre psychologische Expertise sowie mithilfe von Profimeinungen zeigt sie, an welchen Stellschrauben Mütter drehen können, um sich selbst wieder mehr in den Fokus zu rücken.
Mit wichtigen Tipps zu alltäglichen Fragen, Herausforderungen und eigenen Bedürfnissen
Dieser Ratgeber gibt alleinerziehenden Müttern sowohl Werkzeuge als auch wertvolle Tipps an die Hand, die dabei helfen, die Herausforderungen des Familienalltags zu meistern und sich dabei Freiräume für sich selbst zu schaffen. Der hilfreiche Guide geht dabei den Fragen nach, wer man eigentlich sein möchte, welche Seiten von sich selbst vernachlässigt werden und wie sich die verschiedenen Rollen miteinander vereinbaren lassen. Viele Themen, mit denen sich Alleinerziehende im Alltag befassen müssen, werden ausführlich behandelt: von der eigenen Identität und dem Alleinsein über den Umgang mit Enttäuschungen und einem schlechten Gewissen sowie mit Job und Finanzen bis zu Me-Time, Dating und Sexualität.
Praktisches Expert:innen-Wissen, Erfahrungsberichte und Hilfsangebote
Caroline Uhl, selbst Psychologin und Personalerin, hilft durch die Verknüpfung von psychologischem Wissen und eigener Erfahrung anderen Müttern, einen ganzheitlichen Blick auf ihre Situation zu werfen. Zudem teilen andere alleinerziehende Mütter ihre Erfahrungen und geben Einblicke in die Vielfalt und die Chancen des Alleinerziehendseins, sodass deutlich wird, dass man mit seinen Fragen und Problemen nicht allein ist und andere Frauen ähnliche Erfahrungen machen. Zusätzlich zeigen Expert:innen Wege und Strategien, wie man sich selbst nicht verliert und die selbst gesteckten Ziele erreicht. Darüber hinaus finden Leserinnen Inspiration und Anregungen durch Impulse, Perspektivwechsel, Coachingfragen, Erfahrungsberichte und Auflistungen von Anlaufstellen.
Es ist ein ehrlicher Ratgeber für Alleinerziehende, der es auf den Punkt bringt und die Tipps enthält, die Alleinerziehende sich wünschen! Dieser ansprechend gestaltete Ratgeber zeigt auf praxisnahe und leicht umzusetzende Weise, wie man als alleinerziehende Mutter den individuellen Modus findet, Hindernisse aus dem Weg räumt und die Selbstfürsorge nicht aus den Augen verliert.
INHALT
VORWORT SEITE 6
KAPITEL 1
IDENTITÄT I
DIE KRISE SEITE 8
KAPITEL 2
IDENTITÄT II
DIE SUCHE SEITE 34
KAPITEL 3
SELBSTWERTSCHÄTZUNG
WAS BIST DU WERT? SEITE 54
KAPITEL 4
VEREINBARKEIT
DU UND DER ALLTAG SEITE 88
KAPITEL 5
BEZIEHUNGEN
GIFT ODER HEILUNG? SEITE 134
KAPITEL 6
INTIMITÄT UND SEXUALITÄT
DEINE VERANTWORTUNG SEITE 172
KAPITEL 7
JOB UND FINANZEN
SCHACH GEGEN DAS SYSTEM SEITE 196
KAPITEL 8
SELBSTFÜHRUNG
DER WAHRE NEUANFANG SEITE 236
SERVICE
DANKE
ÜBER DIE AUTORIN
Verfasser*innenangabe:
Caroline Uhl
Jahr:
2022
Verlag:
München, Knesebeck
Aufsätze:
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ISBN:
9783957286598
Beschreibung:
Deutsche Originalausgabe, 271 Seiten : Illustrationen
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Sprache:
Deutsch
Fußnote:
Zusatz auf dem Umschlag: das Buch, in dem es nur um dich geht
Mediengruppe:
Buch