Verlagstext:
Entdeckungsreise zu Ihrer Stimme!
Im Alltag finden sich zahlreiche Situationen, in denen man die Stimme automatisch mittrainieren kann – wenn man weiß, worauf zu achten ist.
Hier setzt die Autorin an und erklärt, wie sich die Stimmgebung durch richtige Atmung, Artikulation und Aufrichten des Körpers verbessert.
Sie stellt wissenschaftlich fundiert und verständlich Zusammenhänge zwischen Anatomie/Physiologie und Stimmgebung dar und beleuchtet Szenarien, in denen die Stimme besonders beansprucht wird.
Gezielte Übungseinheiten wechseln sich mit schnell durchführbaren Alltagstipps ab und regen so zu einer direkten Umsetzung der Inhalte an.
/ AUS DEM INHALT: / / /
2 Die S t i m m e - I n s t r u m e n t u n d W u n d e r w e r k 1 1
2.1 Wie die Stimme funktioniert, muskulär-physiologisch 11
2.2 Körper und Stimme 14
2.3 Eutonus - Körperwahrnehmung 16
2.4 Aufrichtung - auf die Körperhaltung kommt es an 18
2.4.1 Aufrichtung im Stehen 18
2.4.2 Aufrichtung im Sitzen 20
2.4.3 Sprechen im Sitzen 21
2.4.4 Aufrichtung und Atmung 23
2.4.5 Aufrichtung und Stimme 24
2.5 Ohne Atem keine Stimme 26
2.5.1 Die reflektorische Atemergänzung - das Abspannen 28
2.5.2 Artikulation und Abspannen 30
2.5.3 Abspannen beim Üben und im Alltag 34
2.5.4 Abspannen mit Texten 35
2.6 Stimme und Resonanz 37
2.7 Gute Aussprache - leicht gemacht 41
2.8 Plastische Artikulation 4 3
3 W e n n d i e S t i m m e v e r s a g t - P r o g r a m m e z u r S t i m m h y g i e n e
u n d R e g e n e r a t i o n 45
3.1 Notfällplan für die Stimme 45
3.2 Warming-up 46
3.3 Vom Warming-up zum Cool-down 49
3.4 Stimmhygiene - das tut Ihrer Stimme gut 50
3.5 Stimmstörung - Knock-out für die Stimme 55
4 S t i m m e u n d S t r e s s 5 7
5 S t i m m e a m T e l e f o n 6 2
5.1 Aufrecht telefonieren 66
5.2 Welche Lautstärke passt? 68
5.3 Im richtigen Tempo sprechen 69
5.4 Die Kunst des Zuhörens am Telefon 70
5.5 Atmung/Abspannen 71
5.6 Telefonieren beeinflusst die Stimmlage 72
6 Die S t i m m e i n U n t e r r i c h t u n d T r a i n i n g 7 6
6.1 Stimmtraining im Sportunterricht 79
6.2 Kommunikationssetting - Regeln gehören dazu 79
7 P r ä s e n t i e r e n u n d V o r t r a g e n -
i m D i a l o g a g i e r e n 8 2
7.1 Sprechtempo im Rampenlicht 86
7.2 Für das Publikum unverzichtbar: Pausen 86
7.3 Artikulation 87
7.4 "Lauter bitte!" 88
7.5 Intention - das Publikum begeistern 89
7.6 Modulation und Betonung 90
8 D i e S t i m m e i n v e r s c h i e d e n e n S p r e c h s i t u a t i o n e n 94
8.1 Die Stimme im Meeting 94
8.2 Mitarbeitergespräch 99
8.3 Vorlesen 102
8.4 Im Fußballstadion 104
9 S t i m m t r a i n i n g i m S p o r t 1 0 6
9.1 Mehr Resonanz durch Reiten 106
9.2 Abspannen im Schwimmbad 111
9.3 Laufen oder Walken 112
9.4 Bogenschießen - die richtige Spannung entdecken 112
9.5 Wahrnehmungsschulung durch Yoga 114
1 0 L i e b l i n g s ü b u n g e n z u m s c h n e l l e n N u t z g e w i n n 1 1 8
11 A n h a n g 1 2 2
11.1 Auflösung psychosomatischer Symptome 1 2 2
11.2 Stimmcheck 122
11.3 Das Letzte ..Danke 1 2 4
11.4 Literatur 125
11.5 Sachregister 127