Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Rabeng. 6	Standorte: PI.YP Nied	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Nied / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 08.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 11., Gottschalkgasse 10	Standorte: PI.YP Nied	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Am Schöpfwerk 29/7	Standorte: PI.YP Nied	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73	Standorte: PI.YP Nied	Status: Rücksortierung	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 13., Preyergasse 1-7	Standorte: PI.YP Nied	Status: Entliehen	Frist: 02.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 18., Weimarer Str. 8	Standorte: PI.YP Nied	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 20., Pappenheimg. 10-16	Standorte: PI.YP Nied	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 21., Brünner Str. 27	Standorte: PI.YP Nied	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 22., Bernoullistr. 1	Standorte: PI.YP Nied	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358	Standorte: PI.YP Nied / Psychologie	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

(I-19/14-C3) (GMK ZWs / RG)

Der Heilpraktiker, Therapeut und Autor analysiert, was Scham ist, wie sie entsteht und welche chronischen, oft unbewussten Formen sie annehmen kann, wenn sie nicht angemessen verarbeitet wird. Mit Fallbeispielen und zahlreichen Übungen zur Bewusstwerdung und Überwindung.

 

INHALT

 

Einführung: Zwischen Himmel, Haut und Schande 11

Scham - ein Tabuthema 11

Scham beeinträchtigt Fühlen, Denken und

körperliche Gesundheit 14

Scham-Tagebuch 16

Scham ist nicht gleich Scham 18

 

1 Akute Scham 20

Der Scham-Affekt 20

Scham gehört zur Grundausstattung des Menschen 21

Ablauf des Scham-Affekts 24

Was der Scham-Affekt leistet 26

 

2 Chronische Scham 31

Scham - ein psychobiologischer Prozess 31

Symptome chronischer Scham 35

Der kognitive Aspekt 36

Scham und Selbstbild 43

Wofür wir uns schämen 49

Gewalterfahrungen beschämen 54

Scham-Regulation 65

Chronische Scham als Überlebensstrategie 70

Chronische Scham - ein Teufelskreis 74

Die Folgen chronischer Scham 77

Wie Scham chronisch bleibt 81

 

3 Die Geschwister der Scham 90

Schuld 91

Angst 94

Wut 97

Schüchtern und verlegen 103

Ekel, Übelkeit 103

Einsamkeit 104

Innerer Kritiker 105

 

4 Wie wir uns vor Scham schützen: Überlebensstile 106

 

5 Scham in der Partnerschaft 123

Strategien zur Vermeidung von Scham 123

Scham und Sexualität in Partnerschaften 134

Geschlechterdynamik 136

 

6 Übungen, mit denen Sie sich von Scham befreien 139

Vorb emerkungen 139

Die Übungen 146

 

Schlussworte 207

Scham ist keine Lösung 207

Schützen Sie (Ihre) Kinder 210

 

Anhang 213

Dank 213

Verzeichnis der Übungen 214

Literatur 217

Der Autor 221