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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKE Roth / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Zum Wunschgewicht durch Achtsamkeit

 

Gleich ob Sie zu viel oder zu wenig essen, ob Sie ihre Oberschenkel hassen oder die ständige Gewichtskontrolle leid sind – dieses Buch kann Sie aus dem Teufelskreis von zwanghaftem Essen und Diäten befreien. Geneen Roth zeigt, dass die Art, wie wir essen, exakt unsere Gefühlswelt widerspiegelt. Sie ist untrennbar mit unseren tiefsten Überzeugungen über das Leben, den Sinn und – ja, sogar über Gott – verbunden. Dieses Buch hat Millionen von Frauen geholfen, den Kampf mit dem Essen für immer zu beenden.

 

 

Inhalt

Prolog: Die Welt auf unserem Teller 7

Teil eins

Grundlagen

1 Über Gott 27

2 Den Krieg beenden 33

3 Unterschätzen Sie nie Ihre Tendenz zu flüchten 43

4 Es geht nicht ums Gewicht - aber irgendwie doch auch 57

5 Sie sind mehr als das, was nicht in Ordnung ist 73

6 Sich wieder lieben lernen 87

Teil zwei

Umsetzung in die Praxis

7 Tiger im Kopf 99

8 Vermählt mit dem Staunen 119

9 Atemzug für Atemzug 131

10 Das veraltete Navigationssystem 139

Teil drei

Essen

11 Manche lassen sich's gut gehen, manche nicht 157

12 Wenn Liebe sprechen könnte 173

13 Werden Sie zum Eisbecher mit Schokosoße und Sahne 183

14 Das "Oh Shit"-Mantra 195

Epilog: Abschließende Worte 207

Dank 215

Anhang

Mit der Selbsterforschung beginnen 219

Die Essensrichtlinien 223