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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: NK.HN Olpe / College 3d - Gesundheit, Medizin / Regal 3d-4	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Hirnkrankheiten sind nicht nur Schicksal Alzheimer, Hirnschlag und Depressionen gehören zu den besonders schweren Hirnerkrankungen. Sie können jeden treffen. Bei der Entstehung der drei Krankheiten sind biologische, psychische und soziale Faktoren maßgeblich beteiligt. Diese Faktoren sind eng mit -unserem Lebensstil verbunden, und wir können sie daher selbst verändern. Ziel dieses Buch ist es, auf das große Potenzial präventiver Maßnahmen gegen den Alzheimer, den Hirnschlag und die Depression hinzuweisen. Im Vordergrund der Betrachtungen stehen ¿ das stark unterschätzte Potenzial regelmäßiger körperlicher Ertüchtigung für Psyche und Körper ¿ neue Erkenntnisse über die Auswirkungen der Ernährung auf die Hirngesundheit: Welche Ernährung wirkt sich schädigend auf das Gehirn aus, welche kann es positiv beeinflussen? ¿ die chronische Überlastung respektive Wege zur Resilienz. / / /

 

AUS DEM INHALT: / / / Widmung . 9 / Dank . 11 / Vorwort 13 / / 1. Ein Grundkurs in Neurobiologie. 17 / Das Gehirn - ein unendlich kompliziertes / und dynamisches Netzwerk 17 / Neuronen und ihre Kommunikation. 19 / Mitochondrien - die Kraftwerke der Zellen . 22 / Glia - die unentbehrlichen Helfer der Neuronen 24 / Arbeitsteilung im Gehirn . 25 / / 2. Hirnkrankheiten: Nur Schicksal? . 27 / Der Alzheimer und seine Risikofaktoren. 27 / Der Hirnschlag und seine Risikofaktoren 31 / Depressionen und ihre Risikofaktoren. 34 / Vom Lebensstil zur Hirnkrankheit. 38 / Bewegungsmangel - ein stark unterschätztes Risiko. 39 / Wissenschaftlich abgesicherte Effekte der Ernährung 43 / Warum die Kohlenhydrate nicht harmlos sin d 47 / Wie die Fette auf die schwarze Liste kam en 50 / Der direkte Vergleich: Kohlenhydrate gegen Fette 52 / Das Cholesterin - zu wenig ist auch nicht g u t. 56 / Der Faktor Stress - vom Gehirn in den Körper / und wieder zurück . 58 / / / 3. Alzheimer, Hirnschlag und Depression: / Was im Gehirn schief läuft . 65 / Der Alzheimer - noch sind viele Fragen o f f e n . 65 / Am Anfang war das Beta-Amyloid. 67 / Tau - ein Eiweiß mit ¿Killerpotenzial¿ . 69 / Beta-Amyloid und Tau attackieren zusammen 71 / Entzündungen - ein zweischneidiges Schwert. 72 / Wenn im Gehirn die Kraftwerke aussteigen 74 / Wenn die Ernährung für das Gehirn gefährlich wird 77 / Alzheimer als Typ 3 Diabetes. 81 / Versuch einer Einschätzung der aktuellen Forschung 8 3 / Veränderungen im depressiven Gehirn 86 / Antidepressiva geben Hinweise auf betroffene Zellsysteme . 87 / Vom Stress via Mitochondrien zur Depression 88 / Depression als Entzündungskrankheit 90 / Hirninfarkt - wenn die Risiken zu schlagen 91 / Viele Wege führen ins Spital - aber nicht a l l e 95 / / 4. Prävention h at großes Potenzial 97 / Prävention lohnt sich - auch bei genetischer Belastung 98 / Kein Sport ist Selbstmord?. 99 / Bewegung rettet neugeborene Hirnzellen. 101 / Bewegung als Entzündungshemmer 104 / Mehr und filtere Mitochondrien für ein gesundes Gehirn 106 / Bewegung ist die beste Medizin. 108 / Mit Bewegung gegen den Hirnschlag. 109 / Mit Bewegung gegen die Depression. 110 / Mit Bewegung gegen den Alzheimer 113 / Und noch ein Wort zur Evolution. 116 / Gesunde Hirnnahrung - trotz Skepsis gibt es / erfreuliche Befunde 118 / Die Mittelmeerküche - fett und doch gesund? 120 / Die guten F ette 125 / / / Die Fischöle - viel gepriesen, aber nicht unumstritten. 127 / Kaffee hat schützende Wirkungen. 130 / Fasten fürs Hirn - welche Effekte lassen sich nachweisen? . 132 / Die Darmflora beeinflusst Gehirn und Körper - / manchmal stärkend, manchmal schädigend. 136 / Einzelne Nahrungsmittel wirken individuell. 142 / Die persönliche Resilienz finden - / und vergessen wir den Humor nicht 147 / Lebenslange Prävention setzt Wissen voraus: / Hier ist die Politik gefordert 152 / Auch der sozioökonomische Status spielt eine Rolle - / Ein Gespräch mit Carol Brayne 158 / / 5. Ausblick 163 / / Literaturverzeichnis 167 / Die Autoren . 181