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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Anse / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Rücksortierung	Frist:	Vorbestellungen: 0

Wer es immer allen recht machen will, bleibt auf der Strecke. Thomas d’Ansembourg hat bei Marshall B. Rosenberg, dem Begründer der weltweit erfolgreichen Methode der Gewaltfreien Kommunikation, gelernt, wie man die eigenen Wünsche und Bedürfnisse authentisch ausdrückt, ohne die Grenzen anderer zu verletzen. Der erfolgreiche Ratgeber für alle, die sich selbst treu bleiben wollen.

 

 

 

 

 

 

/ AUS DEM INHALT: / / /

 

 

Vorwort 9

Einleitung 13

1Warum wir von uns selbst, unseren Gefühlen

und unseren Bedürfnissen getrennt sind 19

1.1 Der mentale Bereich 21

1.2 Unsere Gefühle 26

1.3 Unsere Bedürfnisse 32

1.4 Die Bitte 44

2Wie wir erkennen, was wirklich in uns vorgeht ..53

2.1 Nur wer bis zur Erschöpfung arbeitet,

hat etwas geleistet 53

2.2 Beobachten - ohne zu urteilen

oder zu interpretieren 60

2.3 Fühlen - ohne zu urteilen

oder zu interpretieren 76

2.4 Unsere Bedürfnisse wahrnehmen - ohne sie

auf unser Gegenüber zu projizieren 96

2.5 Eine konkrete, realistische, positive und

verhandelbare Bitte formulieren 114

3Wie wir erkennen, was in unserem Gegenüber

wirklich vorgeht 121

3.1 Kommunizieren bedeutet, eine Botschaft

zu senden und zu empfangen 121

3.2 Empathie: für sich selbst

und die anderen da sein 129

3.3 Keine Zeit 153

4Die Begegnung 1S7

4.1 Von Kopf zu Kopf 157

4.2 Vor der Fassade 159

4.3 Von einem Brunnen zum anderen 160

4.4 Ganz sanft aufeinander zutanzen 161

4.5 Die Beziehung pflegen 162

4.6 Raum für Gespräche 165

5Emotionale Sicherheit und Sinngebung:

Zwei Schlüssel zum Frieden 167

5.1 Wir haben gelernt zu tun, nicht zu sein 167

5.2 Warum wir geliebt werden 171

5.3 Andersartigkeit wird als Bedrohung

empfunden 176

5.4 Das häufigste Gefühl: Angst! 177

5.5 Schluss mit nett - seien wir ehrlich! 179

5.6 Wie können wir Nein sagen? 184

5.7 Angst vor Konflikten 188

5.8 Wie können wir mit unserem Zorn leben? 190

6Sich mitteilen und Werte teilen 197

6.1 Du musst, du hast keine Wahl,

es ist halt so! 197

6.2 Wellenbrecher oder Boje, Hirte

oder Stacheldraht? 207

6.3 Sinn und Gefühl 216

7Methodik 229

7.1 Drei Minuten, dreimal pro Tag 229

7.2 Hygiene des Bewusstseins 231

7.3 Bewusstsein für das Miteinander 232

Epilog: Den Frieden pflegen 235

Danksagung 239

6

Liste der Bedürfnisse 241

Liste der Gefühle 245

Liste der Gefühle, die eine Interpretation oder

ein Werturteil beinhalten 249

Gewaltfreie Kommunikation in Deutschland, Österreich

und der Schweiz 251

Anmerkungen 253

Literaturangaben 255