(I-17/19-C3) (GM ZWs / RG) / / VERLAGSTEXT: / / In diesem Buch erfahren Leserinnen und Leser, wie sie mit dem Schreiben das Glück im Alltag mehren und sich in Lebenskrisen selbst helfen können. Die Methode erfordert keine Vorkenntnisse, ist für jeden erschwinglich und überall und jederzeit praktizierbar. Sie wirkt vorbeugend, aber auch ergänzend und nachhaltig in Verbindung mit einer Psychotherapie. Schreiben kann Psyche, Seele, den Körper stärken und Burnout verhindern helfen. Es kann unabhängig machen von Experten, Therapeuten, Beratern, stärkt kommunikative Kompetenzen und hilft, den Selbstwert zu stabilisieren. Mit Hörübungen zum Streamen oder Downloaden im Internet. Ein Begleiter, für alle, die gern schreiben und sich selbst helfen wollen, auch bei belastenden Erfahrungen. / / /
AUS DEM INHALT: / / / 1 Einleitung . 1 / 1.1 Warum schreiben?2 / 1.2 Willkommen im Haus des Schreibens.6 / 1.3 Die erste kreative Schlüsselstrategie: Ideen säen.8 / 1.4 Die zweite Schlüsselstrategie: Perspektiven ernten. 11 / 1.4.1 Ernten für Liebhaber kleiner Lyrik12 / 1.4.2 Ernten für die Künstler in uns. 14 / Literatur 15 / / 2 Schreiben hilft - Psychologische Grundlagen 17 / 2.1 Das Fundament des Schreibhauses.18 / 2.2 Mut, Schutz und Lösungen - so profitieren Autoren18 / 2.3 Faktoren wirken zusammen - das sagen Wissenschaftler.19 / 2.4 Gedichte für mehr Gesundheit? - Das empfehlen Poesietherapeuten.20 / 2.5 Ein einfaches Konzept - Schreiben schafft Spielräume25 / 2.6 ¿Let's have a look" - Die Schreibspielräume besuchen27 / 2.7 Nicht Selbstoptimierung, sondern G lück29 / Literatur30 / / 3 Die Wirkstoffe im Heilmittel Schreiben 33 / 3.1 Neugier und Offenheit wirken W under. 34 / 3.2 Magic potion
AUS DEM INHALT:1: Das Date mit sich selbst - sich besser kennenlernen35 / 3.3 Magic Potion
AUS DEM INHALT:2: Alles im Rahmen - einen sicheren Raum schaffen 37 / 3.4 Magic Potion
AUS DEM INHALT:3: Poetische Kompetenz - eine neue Dimension erleben 39 / 3.5 Magic Potion
AUS DEM INHALT:4: Mit allen Sinnen - ganzheitlicher nachdenken. 41 / 3.6 Magic Potion
AUS DEM INHALT:5: Von einer neuen Warte aus - Perspektiven wechseln.42 / Literatur44 / / 4 Vergangenheit anders erzählen .45 / 4.1 Bedeutung finden - befreiter le b e n .46 / 4.2 Der rote Faden - oder warum Geschichten heilsam sein können. 47 / 4.2.1 So war mein Leben - jetzt schreiben S ie.47 / 4.2.2 ¿Ich erzähle, also bin ich" - das sagen Psychologen.52 / 4.2.3 ¿Wer schreibt, bleibt jung" - das sagen Hirnforscher.55 / 4.2.4 Sie können Ihr Leben nicht aufschreiben? Doch: in 28 Minuten.56 / 4.3 Den Faden spinnen - neue Autobiografie schreiben.61 / 4.3.1 Wie finden Sie einen Anfang?. 61 / 4.3.2 Was ist eine Geschichte? 62 / 4.3.3 Woran erinnern Sie sich? 66 / 4.3.4 Wo haben Sie gelebt?70 / 4.3.5 Wer hat Sie geprägt?71 / 4.3.6 Wie beschreiben Sie die Hauptpersonen?. 75 / 4.3.7 Zähl auf, wer Du bist76 / / 4.4 Der zerrissene Faden - nach einem Trauma anknüpfen 82 / 4.4.1 Warum über Traumata schreiben?.82 / 4.4.2 Expressives Schreiben - Forschungsergebnisse.87 / 4.4.3 Das Gute in einer schlechten Welt - Benefit Writing. 89 / 4.4.4 Schreiben im Trauma.90 / 4.5 Fadenknäuel - Risiken und Nebenwirkungen.91 / 4.6 Fäden gemeinsam knüpfen - kraftvoll schreiben in Gruppen. 93 / Literatur. 94 / / 5 Die Gegenwart meistern 97 / 5.1 In Balance kommen - täglich schreiben98 / 5.2 Die kleinen Freuden - hinlänglich glücklich w erden98 / 5.3 Das macht Sinn - die Säulen der Identität stärken101 / 5.4 Einfach wie atmen - achtsam schreiben 104 / 5.4.1 Schreiben in Bewegung 104 / 5.4.2 Die Momentaufnahme.106 / 5.4.3 Briefe 108 / 5.4.4 Tipps, Tricks, Trends.109 / 5.5 Mit Mut und Kraft - die eigene Stimme erheben. 112 / 5.6 Sich selbst zuhören - meditieren und reflektieren114 / 5.7 Magie in den Alltag bringen - Märchen für mehr Selbsterkenntnis.118 / 5.8 Im Spielzimmer der Seele - kurze Geschichten schreiben.119 / 5.9 Eine neue Sprache finden - Schreiben nach schwerer Krankheit121 / 5.9.1 Die Diagnose 122 / 5.9.2 . dann die Wut 123 / 5.9.3 .Einsamkeit125 / 5.9.4 . Widerstand und Zustimmung.126 / 5.9.5 . eigene Lösungen.127 / 5.9.6 Familie und Freunde.128 / Literatur.130 / / 6 Wünsche verwirklichen und selbstbewusst in die Zukunft gehen . 133 / 6.1 Worte weisen den W eg . 134 / 6.2 Willkommen im Traumraum 135 / 6.2.1 Wie wollen Sie Ihre Zukunft gestalten?. 136 / 6.2.2 Wie ein Fisch im Wasser - das eigene Element finden136 / 6.2.3 Bauch oder Kopf? - Sich für einen Weg entscheiden138 / 6.2.4 Nachrichten aus der Hirnforschung.139 / 6.3 Die¿Wünsche-in-Worte-Methode".140 / 6.3.1 Schritt eins: Bilanz ziehen. 140 / 6.3.2 Schritt zwei: Visionen entwickeln.141 / 6.3.3 Schritt drei: Fahrt in Richtung Ziel aufnehmen.143 / 6.3.4 Schritt vier: Pläne schmieden144 / 6.3.5 Schritt fünf: Das Traumziel ansteuern. 146 / 6.4 Noch mehr machtvolle Worte für ein gutes Jahr.146 / Literatur 147 / / 7 Ausblick: Nach dem Schreiben ist vor dem S c h reib en . 149
Verfasser*innenangabe:
Birgit Schreiber ; mit einem Geleitwort von Johanna Vedral
Jahr:
2017
Verlag:
Berlin, Springer
Aufsätze:
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ISBN:
978-3-662-53189-1
2. ISBN:
3-662-53189-5
Beschreibung:
150 S. : 10 Illustrationen
Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Buch