Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Anton-Baumgartner-Str. 44	Standorte: VS.Y Hatj	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Reihentypisch flott und übersichtlich aufgemacht, versteht sich dieser Titel als Ratgeber - für Anfänger und Fortgeschrittene - nicht allein zur optimalen Trainingsgestaltung für 5 Sportarten (s. unten). Einführende Kapitel behandeln physiologische Grundlagen (Energiestoffwechsel, Muskelaufbau), bieten Informationen zu Fettverbrennung und optimaler Ernährung sowie Ausdauergewinnung, Warm-up und Cool-down, Stretching für alle angesprochenen und weitere Sportarten. Je ein Kapitel sind Ausrüstung, Technik und Trainingsplänen für Joggen, Radfahren, Schwimmen, Inlineskaten und Gerätetraining im Studio gewidmet. Zusätzlich: gute Extratipps zur Vermeidung von Verletzungen und Überlastungen, dazu viele Internet-Adressen. Im Anhang: Literaturverzeichnis und Register.