(I-14/11-C3) (GM ZWs / EB)
»Ja, ich leide unter Panikattacken!« Mit diesem Outing vor laufenden »Willkommen-Österreich«-Kameras hat Wolfram Pirchner vor 20 Jahren ganz Österreich verblüfft. Und auch sich selbst. Er hat nicht geplant, öffentlich über seine Krankheit zu sprechen, und dennoch sprudelte es aus ihm heraus. Heute weiß er: Ehrlichkeit sich selbst und seiner Umwelt gegenüber ist der erste Schritt zur Besserung. Seitdem bekam er Tausende Zuschriften von Menschen, die wie er an Panikattacken leiden.
In diesem Buch erzählt er seine ganz persönliche Geschichte: von den anfänglichen Ängsten, an einer Herzerkrankung zu leiden, und nächtlichen Besuchen im AKH, über die Diagnose Panikattacken und die Leugnung dieser, bis hin zur Selbsterkenntnis und dem schwierigen Weg in die Therapie. Getreu dem Motto »Opfer war ich lang genug« verrät er seine persönlichen Tipps und Tricks, um wieder selbstbestimmt durchs Leben gehen zu können.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort … 9
Notfall/Krise … 13
Panik Teil 1 … 23
AKH … 29
Zuhause war die Welt in (Un)Ordnung … 31
Der innere Schweinehund … 35
Panik Teil 2 … 37
Burn-out … 44
Burn-out und ich … 53
Panik Teil 3 … 57
Die Diagnose … 59
Panikstörung … 62
Gehirnchemie … 69
Mein "inneres Spiel" … 73
Licht und Sauerstoff … 76
Glückspillen … 80
Panik Teil 4 … 86
Eltern … 91
Die systemische Aufstellung … 95
Heilen/Ordnung … 107
Individuum - ICH-Rolle … 111
Meine guten Eigenschaften … 115
Der erste Schritt zur Therapie … 118
Nein sagen … 123
Zeit für mich … 125
Lebensrollen … 132
Unzufriedenheit am Arbeitsplatz? … 138
Grundeinstellung … 145
Der Kutscher … 154
Selbsterfahrung … 160
Panik Teil 5 - Das Outing … 165
Flucht oder Kampf … 172
Wertschätzung … 175
Achtsamkeit wozu? … 180
Helfersyndrom? … 189
Stabil und sicher im Hier und Jetzt … 193
Planung … 201
Bindestrich … 213
Anmerkungen … 220
Einige Bücher, die mir guttun … 221
Weiterführende Literatur … 222
Danksagung … 223
Verfasser*innenangabe:
Wolfram Pirchner
Jahr:
2014
Verlag:
Wien, Amalthea-Signum-Verl.
Aufsätze:
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ISBN:
978-3-85002-867-7
2. ISBN:
3-85002-867-4
Beschreibung:
223 S.
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Sprache:
Deutsch
Fußnote:
Literaturverz. S. 221 - 222
Mediengruppe:
Buch