Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Fasang. 35-37	Standorte: PI.HP Zimm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 05., Pannaschg. 6	Standorte: PI.HP Zimm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HP Zimm / College 3f - Psychologie / Regal 336	Status: Entliehen	Frist: 11.12.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HP Zimm / College 3f - Psychologie / Regal 336	Status: Entliehen	Frist: 21.11.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 10., Laxenburger Str. 90a	Standorte: PI.HP Zimm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73	Standorte: PI.Y Zimm	Status: Entliehen	Frist: 26.11.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 13., Preyergasse 1-7	Standorte: PI.HP Zimm	Status: Entliehen	Frist: 02.12.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 19., Billrothstr. 32	Standorte: PI.HP Zimm	Status: Entliehen	Frist: 03.12.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 21., Brünner Str. 138	Standorte: PI.HP Zimm	Status: Rücksortierung	Frist:	Vorbestellungen: 0
	Zweigstelle: 21., Wagramer Straße 195	Standorte: PI.HP Zimm	Status: Verpackt	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358	Standorte: PI.HP Zimm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

(I-24/08-C3) (GMK ZWs / RG)

Wir alle haben im Leben mit Schwierigkeiten zu kämpfen, das weiß auch Dr. Annie Zimmerman – nicht nur als Psychotherapeutin, sondern auch als Betroffene. Basierend auf ihrer jahrelangen Erfahrung zeigt sie, dass psychisches Wohlbefinden möglich ist, wenn wir uns darauf einlassen, unsere Emotionen wirklich zu verstehen und alte Verhaltensweisen loszulassen. »Your Pocket Therapist« kombiniert praktische Tools und Übungen mit Anekdoten aus der Therapie und gibt den Leser:innen mithilfe eines 5-Schritte-Plans das Rüstzeug an die Hand, um sinnvolle Veränderungen vorzunehmen, tiefe Heilung zu bewirken und ihr Leben zu verbessern. Ein unverzichtbarer Leitfaden für mentale Gesundheit und bessere Beziehungen zu Familie, Freunden und Partnern.

 

Inhalt

 

Hinweis 7

Einleitung 8

Bevor wir beginnen 17

 

Teil Eins: Das Ich 23

Dich verstehen lernen 24

Depression 45

Angst 63

Trauma, Stress und das Nervensystem 82

Sucht 98

Selbstkritik 119

 

Teil Zwei: Beziehungen 139

Beziehungen verstehen 140

 

Abschnitt 1: Single sein 145

Solo unterwegs 146

Fantasiebeziehungen 152

Einsamkeit 163

 

Abschnitt 2: Eine Beziehung finden 169

Dating 170

Die richtige Chemie 175

Obsession 184

Partner*innenwahl 194

 

Abschnitt 3: In der Beziehung 209

Bindungsmuster 210

Co-Abhängigkeit, Grenzen und Gefallsucht 232

Konflikte und Kommunikation 257

 

Abschnitt 4: Raus aus der Beziehung 269

Betrügen 270

Trennung und Trauer 286

 

Fazit 302

Anlaufstellen 316

Anmerkungen 317