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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: NK.ED Milo / College 3d - Gesundheit, Medizin / Regal 322	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Achtsamkeit fördert ein entspanntes, gesundes Verhältnis zum Essen. Einfache Übungen unterstützen die Wahrnehmung von Sättigungssignalen und lockern unbewusste Verknüpfungen zwischen Essen und emotionalen Bedürfnissen. Der praktische Ratgeber stärkt die Selbstakzeptanz und ein neues Körpergefühl.

/ / Inhalt / Herzlich willkommen!........................................... 5 / / -g Genießen Sie schon / 1 oder essen Sie bloß? 12 / Achtlos essen: Der Preis der Schnelllebigkeit.... 12 / Achtsam essen: Der wahre Luxus in unserer / Konsumgesellschaft......................................... 17 / / Cb Viele Köche verderben den Brei 20 / m Jetzt haben wir den Salat!............................21 / Die innere Perfektionistin: Zehn Kilo / müssen noch runter!........................................ 26 / Die innere Antreiberin: Ab morgen Sport / und gesundes Essen!........................................ 29 / Die innere Kritikerin: So, wie du aussiehst, / wird dich nie jemand mögen!.........................32 / / Q Essen und Psyche 39 / Stress und Essen: Schwere Kost für / Kopf und Bauch...............................................39 / Emotionales Essen - ja bitte!.............................. 54 / Emotionales Überessen - nein danke!................ 59 / / / Im Teufelskreis der Essattacken.. / Gefühle aushalten statt betäuben / / 11 Anleitung für Ihr / 1 Achtsam-essen-Menü 90 / Ankommen im Hier und Jetzt............................. 90 / Auf den Körper hören......................................... 94 / Sinnlicher Genuss............................................... 102 / Entdecken Sie den inneren Gourmet in sich.... 107 / / Zum Abschluss: Essenzielle Zutaten.................111 / / Danksagung........................................................115 / Quellenangaben................................................. 118 / Zum Weiterlesen................................................ 119 /