Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: GW.PRK Gapp / College 6d - Beruf & Karriere	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: GW.PRK Gapp / College 6d - Beruf & Karriere	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

 

Verlagstext:

 

Stress, ob in Alltag oder Beruf, ist eine Herausforderung, die jeder meistern kann. Ein übersichtliches und sofort anwendbares Not-Programm hilft Ihnen, Ihre persönlichen Stress-Probleme wahrzunehmen, zu erkennen und zu lösen. So finden Sie aus Ihrer festgefahrenen Starre heraus und gewinnen Handlungsfähigkeit und Lebensfreude zurück.Neben einem effektiven Drei-Schritte-Programm lernen Sie auch Maßnahmen zur langfristigen Erhöhung Ihrer Stress-Toleranz kennen, die Körper, Geist und Seele einbeziehen. Aus diesem ganzheitlichen Angebot können Sie Ihren persönlichen Bedürfnissen entsprechend wohltuende Anwendungen für den Körper oder mentale Techniken auswählen und finden auch Hinweise für Ihr seelisches Gleichgewicht.All dies hat sich aus der Arbeit mit Menschen in schwierigen Lebenssituationen entwickelt und im Alltag vielfach bewährt. Die Empfehlungen überzeugen durch ihre Einfachheit und ihre spürbare Wirkung.Ganz gleich, wie groß Ihre Probleme auch sind, dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie etwas ändern können. Es lädt Sie ein innezuhalten, durchzuatmen und einen neuen Blick auf Ihre Lebenssituation zu gewinnen. Anekdoten, persönliche Erlebnisse und berührende Zitate sorgen schon beim Lesen für Entspannung. Eingängige Beschreibungen der inneren Zusammenhänge, zahlreiche Übungen und unorthodoxe Maßnahmen, sowie unterhaltsame Fallbeispiele bieten ein facettenreiches Lesevergnügen.

 

 

 

 

 

 

/ AUS DEM INHALT: / / /

 

 

 

Inhalt

 

Vorwort

 

Thesen 9

 

Grundlagen

 

Was ist Stress? 11

 

Der Mensch als verschrecktes Kaninchen 13

 

Reaktionen auf Stress 13

 

Typische Stress-Symptome 15

 

Stress-Faktoren 18

 

Innerer und äußerer Stress 19

 

Stress durch Unterforderung 21

 

Stress-Typen 21

 

Die Stress-Spirale 24

 

Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist 29

 

Sofort-Taktiken im Umgang mit Stress

 

Akuter Stress - und wie wir ihn erleben 39

 

Tunnelblick und Stress-Spirale 44

 

Kontrolle zurückgewinnen durch Loslassen 50

 

Vom Reagieren zum Handeln 51

 

Das Höchste-Not-Programm 55

 

Stress, bei dem es kein Entkommen gibt 81

 

Langfristige Maßnahmen

 

für eine erhöhte Stress-Toleranz

 

Heilendes für den Körper 85

 

Rituale heilen 87

 

Üben als Selbst-Training 88

 

Lustvolle Wiederbelebungsmaßnahmen für jeden Tag 90

 

Was bringt den Körper wieder ins Lot? 91

 

Wie esse ich gesund? 104

 

Heilfasten 107

 

Ein Wort zur Wellness 108

 

Heilendes für die Seele 109

 

Wie kommt man seelisch wieder in Einklang? 112

 

Was ist Seelennahrung? 115