Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: VS.T Adam / College 2a - Sport	Status: Entliehen	Frist: 19.11.2024	Vorbestellungen: 0

Die Autorin, New Yorkerin dominikanischer Herkunft, seit 1987 Leiterin einer italienischen Aerobic- und Fitnessschule, stellt ein wirklich umfassendes, buntes und nicht bemüht medizinisches Low-impact-Aquafitnessprogramm für Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining in Schwimmbad und Pool dar. 350 große, deutliche mit Text ergänzte Fotos zeigen für jedermann, ob geübt oder nicht, meist gut nachvollziehbare Übungen im Tief- und Flachwasser, Kombinationen, muskelstraffende Übungen, einige für spezielle Sportarten, dazu Trainingsprogramme. Sinnvoll die Erläuterung beliebter Fehler bei spontaner Beckenrand-Gymnastik. Davor kurze Einleitung, Tipps für Geräte (Wassernudel, Disc, Hantel, Band, Aquamitts und -Fits für Hände und Füße) und Trainingsprinzipien, Trockenprogramme am Strand, Ai-Chi und Watsu für Entspannung und Beweglichkeit im Wasser, Adressen, Glossar. Ansprechend aufgemacht, leicht lesbar, motivierend, viel ausführlicher und breiter nutzbar als T. Dargatz (BA 3/99 und 7/02), ernsthaft - anders als der trendige Wellness-Ratgeber von S. Amthor (BA 7/02). Empfehlenswert. (2)