Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Fasang. 35-37	Standorte: PI.Y Hein / Lebensqualität	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Hein / College 3f - Psychologie / Regal 337-338	Status: Entliehen	Frist: 11.12.2024	Vorbestellungen: 0

Die berufserfahrene Therapeutin stellt bewährte Strategien und Übungen vor, mit denen man verletztes Urvertrauen durch Erfahrungsvertrauen überschreiben kann, was zu einer größeren Gelassenheit, gestärktem Selbstwertgefühl und Geborgenheit in sich selbst und in Beziehungen führen kann.

 

Inhalt / / Vorwort 6 / Wie du deine Lebenskraft zum Strahlen bringst. 8 / Frühkindliche Erfahrungen 8 / Wie entsteht Urvertrauen? 11 / Positive Erfahrungen schaffen stabiles Vertrauen. 14 / Zusammenhang mit der Gesundheit 15 / Test: Hast du ausreichend Urvertauen?. 16 / / Das verlorene Urvertrauen 21 / Traumatisierungen, die Killer des Urvertrauens. 22 / Was ist das überhaupt, ein Trauma? 22 / Schocktrauma. 23 / Entwicklungstrauma 25 / Vorsprachliches Trauma. 25 / Vorgeburtliches Trauma. 26 / Welche Folgen sind möglich? 27 / Auslöser von Traumata. 28 / Der Verlust eines Zwillings 31 / Ein unterschätztes Phänomen 31 / Wie erkennst du den Verlust? 33 / Was wäre, wenn.?. 34 / Heilungswege. 36 / / Ein verborgener Schatz. 39 / Wenn Trauma stärker macht 40 / Wie können wir an negativen Erfahrungen wachsen?. 41 / Schwere Kindheit und trotzdem gut leben 46 / Trotz allem Erfolg im Leben 46 / Du kannst dir ein neues Bindungsmuster selbst erarbeiten 47 / Wie Scheidungskinder vertrauensvolle Beziehungen eingehen. 49 / / / Wie du Vertrauen wiederfindest. 55 / Expressive Writing - Trauma überwinden 56 / Sei ehrlich zu dir seihst 56 / Positive Auswirkungen auf Körper und Psyche. 57 / Es ist ganz einfach 58 / So gehst du vor. 59 / Verstand und Gefühle 64 / Was unterscheidet Gefühle und Emotionen voneinander? 64 / Gedankenwahrnehmung 65 / Kann der Verstand auf Gefühle und Emotionen einwirken? 67 / Erfahrungsgedächtnis und Handlungsgedächtnis. 67 / Gefühle und Emotionen lassen sich verändern. 70 / So bringst du deinen Verstand zur Ruhe. 71 / Was der Verstand mit Erfahrungsvertrauen zu tun hat 71 / Wie du dich von alten Glaubenssätzen löst 77 / Schritt 1: Belastende Gedanken erkennen und exakt formulieren 78 / Schritt 2: Mithilfe von vier Fragen einen Gedanken analysieren 79 / Schritt 3: Umkehrungen fuhren auf neue gedankliche Pfade . 80 / Lerne dein inneres Kind kennen. 84 / Wie die Vergangenheit in uns weiterlebt. 85 / So agiert dein inneres Kind jetzt. 86 / Das innere Kind und du - Erste Hilfe. 87 / Was dir die Heilung des inneren Kindes bringt. 88 / Das innere Kind ist immer ein Teil von dir 92 / Was macht einen reifen Erwachsenen aus? 92 / / Wege zur Heilung des inneren Kindes 93 / Der harte Weg über schmerzhafte Gefühle 97 / Die eigenen Grenzen kennen und sie anderen zeigen100 / Genug ist genug100 / Wie bringe ich meinen Grenzzaun auf die richtige Höhe?104 / Grenzen kennen und verteidigen.106 / Schattenarbeit zur seelischen Gesundung.109 / Was genau ist Schattenarbeit?110 / Resilienz - seelische Widerstandskraft114 / Resilienz kann man lernen.114 / Schritte zum Aufbau von Resilienz.115 / Dein Körper, Tempel deiner Seele.121 / Das Gedächtnis des Körpers 121 / Auf den Körper hören, um den Geist zu stärken. 124 / Selbstwertgefühl - die Verbindung zum Wesenskern stärken128 / Der Schlüssel zu einem erfolgreichen und erfüllenden Leben128 / 1. Gelebte Selbstliebe für Körper, Seele und Geist.130 / 2. Nutze deine Talente und Fähigkeiten für mehr / Selbstvertrauen. 131 / 3. So en faltest du ein kraftvolles Selbstbewusstsein 133 / Entwickle Selbstmitgefuhl.138 / Sei dir selbst ein guter Freund.138 / Beuge dem Mitgefühls-Burnout vor. 140 / Finde deinen ganz individuellen Weg141 / Selbstfürsorge - kümmere dich um dich. 143 / Wie wir die Selbstfürsorge unbewusst aufgeben. 143 / Voraussetzungen für Selbstfürsorge.144 / Warum du die Selbstfürsorge verlernt hast.147 / Selbstfürsorge für hohe Lebensqualität148 / / / Mit Selbstregulation die Lebensqualität verbessern150 / Was bedeutet Selbstregulation?150 / Was bringt die Selbstregulation?. 153 / Inwieweit beschränkt man sich damit selbst? 154 / Für mehr Vertrauen: Lausche deiner Intuition157 / Grübeln führt nicht zu Lösungen.157 / Intuition kannst du lernen.158 / Unterscheide zwischen einem Gefühl und deiner Intuition. 160 / Was dir die Sensibilität noch bringt 161 / Geborgenheit: Entdecke deine Heimat in dir163 / Jeder Mensch braucht Geborgenheit 163 / Die emotionale Bedeutung von Geborgenheit.164 / Kindheit ah Grundstein der Geborgenheit.165 / Geborgenheit in anderen Menschen finden 166 / Geborgenheit im Alltag. 167 / Geborgenheit in sich selbstfinden.167 / Spiritualität und deine Göttlichkeit 170 / Glaube und Gesundheit. 171 / Praktisches Gottvertrauen.173 / Der Weg zum Vertrauen. 175 / Gemütsruhe durch Gottvertrauen.177 / Die Metapher vom Hirten und seinen Schafen. 177 / Was ist Nondualität?180 / Wie erfährst du Nondualität?181 / Gottvertrauen ist Selbstvertrauen.183 / / Anhang. 185 / Zum Weiterlesen.185 / Register. 188 / Impressum.192