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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: GW.PRK Horn / College 6d - Beruf & Karriere	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

 

Verlagstext:

 

Mit Beginn des digitalen Zeitalters hat sich unser Leben extrem beschleunigt. Zunehmend mehr Menschen fühlen sich gehetzt, getrieben und ausgepowert, kurz: Sie beklagen einen Verlust an Lebensenergie. Die Kunst, seine Lebensenergie systematisch zu managen, ist der Schlüssel zu mehr Lebensfreude, Wohlbefinden und Gesundheit. 30 Minuten Lebensenergie zeigt Ihnen auf den Punkt gebracht, wie Sie in der beschleunigten Welt des 21. Jahrhunderts Ihre Energien intelligent managen, wie Sie im Einklang mit Ihrer inneren Uhr leben und welche „bio-logischen“ Gesetzmäßigkeiten Sie berücksichtigen sollten, um bis ins hohe Alter über hohe Energie und Lebenskraft zu verfügen.

 

 

 

 

 

 

/ AUS DEM INHALT: / / /

 

 

 

Vorwort 6

 

1Die erschöpfte Gesellschaft 9

 

Das Zeit-Paradoxon 10

 

Energiemanagement für mehr Lebensenergie 14

 

2Grundlagen des Energiemanagements 17

 

Belastung und Erholung 18

 

Ultradiane Rhythmen 23

 

Ultradianes Stress-Syndrom 27

 

3Chronobiologie 33

 

Die innere Uhr 34

 

Die 24-Stunden-Energiekurve 39

 

Power-Nap 45

 

4Mentale Energiequellen 55

 

Stressmanagement 56

 

Ziele und Herausforderungen 58

 

Lebenseinstellung 60

 

Soziale Kontakte 63

 

5Strategische Energiequellen 67

 

Rhythmisch leben 68

 

Bewegung und Tageslicht 71

 

Schlaf 74

 

Digitales Energiemanagement 79

 

Entspannungstechniken 82

 

Urlaub 84

 

Fast Reader 88

 

Der Autor 93

 

Weiterführende Literatur 94

 

Register 96