Der Ratgeber wurde auf Basis des aktuellen Forschungsstands zu phobischen Ängsten und deren Behandlung entwickelt. Er informiert über Kernmerkmale, Entstehungsfaktoren und Behandlungsmöglichkeiten unterschiedlicher phobischer Störungen und bietet zahlreiche Tipps und Anregungen zur Selbsthilfe. Anhand anschaulicher Fallbeispiele wird illustriert, wodurch sich normale von phobischen Furchtreaktionen unterscheiden, wieso der Vermeidung eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung phobischer Ängste zukommt, welche furchterzeugenden Annahmen und Erwartungen phobischen Störungen typischerweise zugrunde liegen und warum diese in den allermeisten Fällen unbegründet sind. Leserinnen und Leser erfahren zudem, welchen Einfluss genetische und Persönlichkeitsfaktoren auf die Entwicklung phobischer Störungen nehmen.
Anhand lebensnaher Fallbeschreibungen werden Kernmerkmale, ungünstige Prozesse und Folgeprobleme der Sozialen Angststörung, der Agoraphobie und der Gruppe der Spezifischen Phobien, bei der die Angst vor bestimmten Situationen, Tieren, Umweltgegebenheiten oder Objekten im Vordergrund stehen, erfahrbar gemacht. Der Ratgeber vermittelt einen fundierten Einblick in psychotherapeutische Behandlungsmöglichkeiten dieser phobischen Ängste und informiert über die Wirksamkeit unterschiedlicher psychotherapeutischer und medikamentöser Verfahren. Leserinnen und Lesern, die ihr Angstproblem zunächst in Eigenregie angehen wollen, stellt er konkrete Tipps zur Planung und Durchführung wirksamer Übungen zur Verfügung. Zudem gibt er Angehörigen Anregungen zum Umgang mit ihren phobischen Familienmitgliedern und deren Unterstützung.
Inhalt
Vorwort................................................................................................................. 7
1 Wie kann man normale und phobische Furchtreaktionen
voneinander unterscheiden?................................................................ 9
1.1 Was kennzeichnet eine normale Furchtreaktion?.............................. 9
1.2 Was kennzeichnet eine phobische Furchtreaktion?.......................... 15
1.3 Was sind weitere Kennzeichen
phobischer Störungen?...................................................................... 19
2 Wie entstehen phobische Störungen?................................................. 32
2.1 Phobieentstehung durch Lernerfahrungen....................................... 32
2.2 Was sind andere an der Entstehung und Aufrechterhaltung
phobischer Störungen beteiligte Faktoren? ...................................... 37
3 Welche unterschiedlichen phobischen Störungen gibt es?............. 40
3.1 Soziale Phobie (Soziale Angststörung).............................................. 40
3.2 Agoraphobie....................................................................................... 45
3.3 Spezifische Phobie............................................................................. 49
4 Wie häufig sind phobische Störungen und welche anderen
psychischen Störungen bestehen häufig gemeinsam mit ihnen? .. 53
5 Wie kann man phobische Störungen behandeln?............................. 57
5.1 Was kann ich selbst tun, wenn ich phobische Ängste
bei mir bemerke? ............................................................................... 57
5.2 Wie sollten sich Angehörige eines Menschen mit einer
phobischen Störung verhalten? ........................................................ 65
5.3 An wen sollte ich mich für eine professionelle Behandlung
meiner phobischen Störung wenden?................................................ 67
5.4 Was passiert während einer kognitiv-verhaltenstherapeutischen
Phobiebehandlung?........................................................................... 69
5.5 Wie wirksam sind verhaltenstherapeutische
Phobiebehandlungen?........................................................................ 76
5.6 Helfen auch Medikamente gegen
phobische Ängste?.............................................................................. 82
5.7 Ist es sinnvoll, eine Verhaltenstherapie mit einer
medikamentösen Therapie zu kombinieren?...................................... 84
6 Schlusswort.............................................................................................. 86
Literatur................................................................................................................ 88