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Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Erdbergstr. 5-7	Standorte: PI.HLS Thie	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Mit diesem Buch lernen Sie Schritt für Schritt, auf eine neue Art zu träumen. Mit etwas Übung können Sie die faszinierende Erfahrung machen, den Traum bei vollem Bewusstsein zu erleben, mit «wachen Augen», und können ihn sogar nach Ihren Wünschen gestalten. So ist es möglich, beispielsweise Albträume zu bewältigen, mit Traumpersonen in Kontakt zu treten oder einfach nur die Landschaft Ihrer Träume zu erkunden.

 

Inhalt

 

 

VORWORT 11

KAPITEL 1 - HINTERGRÜNDE 13

Eine kurze Geschichte des Klartraums 15

Die Wissenschaft des Klartraums 17

Wie ich ein Klarträumer wurde 22

Der Weg zum Ziel 28

KAPITEL 2 - GRUNDLAGEN 3 1

Das Nächtebuch 32

Traum oder Wirklichkeit - Reality-Checks 43

KAPITEL 3 - INDUKTION. KLARTRAUM-TECHNIKEN

Zwei Wege, ein Ziel 59

"Ich werde erkennen, dass ich träume." - MILD 60

Der Wecker als Freund - Wake-Back-To-Bed 63

Nickerchen mit Rhythmus - Rhythm Napping 67

REM-Konditionierung 72

Wach bleiben - WILD 74

Traumlenkung ohne Klarheit - Trauminkubation 85

KAPITEL 4 - ABENTEUER. TRÄUME GESTALTEN 9 7

Stufen der Klarheit 97

Stabile Klarträume 101

Positive Albträume 121

Motorische Fähigkeiten trainieren 132

Acht Dinge, die jeder Klarträumer mal

ausprobieren sollte 140

NACHWORT 1 5 3

LITERATUR 1 5 5