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Vorbestellen	Zweigstelle: 11., Gottschalkgasse 10	Standorte: VS.T Unga	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Ein Buch, das auf den ersten Blick durch seinen klaren Aufbau und die guten Farbfotos besticht. Zu Beginn führt die Autorin, Physiotherapeutin und Leiterin des größten New Yorker Pilates-Studios, in diese altersunabhängige, von dem Deutschen Pilates (1880-1967) entwickelte Trainingsmethode, die Körperhaltung und Koordination verbessert, ein. Sie macht mit den Pilates-Prinzipien vertraut und stellt ca. 60 typische Übungen (für den ganzen Körper) für Anfänger und Fortgeschrittene vor. Jeder Übung ist eine Doppelseite gewidmet. Hier wird Schritt für Schritt in Wort und Bild beschrieben, wie die einzelnen Bewegungsabläufe auszusehen haben, wann geatmet wird und welche möglichen Fehler zu beachten sind. Gearbeitet wird ohne Hilfsmittel, nur mithilfe der Körperspannung und Atemtechnik. Zusammenfassend werden noch einmal die einzelnen Phasen der Übung in kleinen Bildsequenzen "auf einen Blick" dargestellt. Ein ausgezeichnet gemachter Ratgeber für Anfänger wie Fortgeschrittene. Empfohlen neben "Körpertraining nach Pilates" (BA 5/02) und vor z.B. E. Hubert (BA 8/01) und B. Siler (BA 3/01). (1)