Wofür es sich zu kämpfen lohnt
Glück und Zufriedenheit finden: Was Menschen wirklich zufrieden macht und was uns auf falsche Fährten lockt
Authentischer leben: Die Erfahrungen eines Psychoanalytikers machen Mut, für sich selbst zu kämpfen!
Ein Psychoanalytiker zieht nach 30 Jahren »hinter der Couch« Bilanz: Was hat seinen Patientinnen und Patienten wirklich geholfen? Was bedeutet Glück und wie kann man es erlangen? Adler stellt fest: Am Ende waren es stets die scheinbar einfachen Veränderungen, die wirklich halfen: Freundschaften finden, Geborgenheit, innere Sicherheit, Ziele im Leben, die Neugier wiederentdeckt zu haben und alles viel gelassener zu nehmen. Aber vor allem: Wieder aus dem Inneren heraus leben zu können statt nach äußeren und inneren Zwängen. Authentisch zu sein und die Dinge zu finden und umzusetzen, die wirklich Befriedigung bringen. Dieses Buch hilft, für sich selbst zu beantworten: Was brauche ich wirklich? Wie werde ich sicher in mir selbst? Wie wird mein Leben zur bestmöglichen Version?
Inhalt
1 Einleitung ........................................................................... 9
Vorbemerkungen ............................................................... 9
Danksagung ........................................................................ 12
Was ist wichtig?.................................................................. 13
Was braucht man, um zufrieden zu sein?.......................... 16
2 In Gemeinschaft und miteinander.................................... 17
Gemeinschaft und Geborgenheit ...................................... 17
Weggefährten .................................................................... 20
Geborgenheit...................................................................... 21
Spiegelung und Unterstützung........................................... 22
Umgang mit anderen.......................................................... 24
3 Gefühle ............................................................................... 29
Zuneigung........................................................................... 29
Einsamkeit und Hingabe..................................................... 32
Nähe ................................................................................... 33
Gedanken gegen Gefühle................................................... 41
Sinnlichkeit......................................................................... 49
Genuss ................................................................................ 57
Neugier................................................................................ 62
4 Aktiv tätig sein .................................................................. 63
Aufschieben ........................................................................ 63
Berufswahl ......................................................................... 68
Erfolg .................................................................................. 78
Selbstwirksamkeit ............................................................. 83
Herzblut und Leidenschaft................................................. 85
Chaos .................................................................................. 88
Zeit und Geld ...................................................................... 90
5 Verantwortung und Selbstfürsorge ................................. 93
Authentisch sein................................................................. 93
Mut..................................................................................... 98
Fürsorge und Selbstfürsorge ............................................. 99
Arbeiten so entspannt wie Ameisen ................................. 102
Sicherheit in sich selbst....................................................... 105
6000 Euro sind genug ........................................................ 108
Win-win-Situationen.......................................................... 109
6 Selbstsabotage................................................................... 113
Besitz .................................................................................. 113
Eine Rolle spielen ............................................................... 115
Überlegenheit .................................................................... 120
Respektlosigkeit................................................................... 121
Unachtsamkeit.................................................................... 124
7 Menschlich werden............................................................ 127
Respekt vor dem Schwachen.............................................. 127
Zeit und Geduld................................................................... 128
Langsamkeit........................................................................ 130
Wichtiges zuerst................................................................. 132
Bescheidenheit und Demut................................................ 134
Der Sinn des Lebens............................................................ 137
Was ist Glück? .................................................................... 140
Literatur..................................................................................... 143