Verlagstext:
Gerade in Zeiten hoher Stressbelastung werden wir häufig unachtsam für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Wer seine Kräfte immer wieder überschreitet oder seine Bedürfnisse verleugnet, tut sich selbst keinen Gefallen: Die Gesundheit leidet, die Nerven liegen blank und alles, was Freude bereitet, kommt zu kurz. Dörthe Huth zeigt Ihnen in diesem fundierten und praxisnahen Ratgeber, wie Sie mit Achtsamkeit für sich selbst Verantwortung übernehmen und gut für sich sorgen. Erfahren Sie in 30 Minuten, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren, Ihr Wohlbefinden und den Kontakt zu anderen Menschen verbessern sowie zunehmend Souveränität gewinnen.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort 6
1Achtsamkeit im Business 9
Achtsamkeit - was ist das eigentlich? 10
Fernöstliche Tradition und westliches Denken 14
Die Bedeutung von Achtsamkeit im Business 19
2Achtsamkeit ist Lebenskunst 25
Die Selbstführung verbessern 26
Gestaltungsspielräume erweitern 31
Auf Tuchfühlung m it dem gegenwärtigen
Augenblick 35
3Streicheleinheiten für die überreizten Sinne 41
Der Entfremdung des Körpers entgegenwirken 42
Den Kopf ausschalten - die Sinne ansprechen 47
Genuss hat viele Gesichter 51
4Stille entdecken 55
Entschleunigung und wohltuende Stille 56
Belastende Gefühle verändern 61
Kettenreaktionen entkoppeln 67
5Work-Life-Balance durch Achtsamkeit 73
Eine achtsame Unternehmenskultur 74
Gute Begegnungen gestalten 78
Bedeutendem mehr Raum geben 85
Fast Reader 89
Die Autorin 93
Weiterführende Literatur 94
Register 96
Verfasser*innenangabe:
Dörthe Huth
Jahr:
2016
Verlag:
Offenbach, GABAL Verlag GmbH
Aufsätze:
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Systematik:
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GW.PRK
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ISBN:
3-86936-708-3
2. ISBN:
978-3-86936-708-8
Beschreibung:
96 Seiten
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Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Buch