Der Ratgeber enthält Yoga-Spiele und -Ubungen, die alle Familienmitglieder gemeinsam erlernen und spielerisch einüben können. Eltern, die ihre Kinder mit Yoga vertraut machen, fördern deren Körperliche und geistige Entwicklung. Das Buch ist hervorragend geeignet, Yoga, Entspannung und Meditation in Tagesstätte, Kindergarten und Schule spielerisch zu erkunden und erforschen. Eltern und Erziehern werden viele Hintergrundinformationen geboten: Yoga-Lebensregeln, die allen Stilen und Richtungen zugrunde liegen;Yoga-Grundstellungen, Yoga-Familienspiele, Massagespiele, Entspannungsübungen und geleitete Meditation. Jede Ubung wird genau erklärt und veranschaulicht durch viele reizende Farbzeichnungen.
/ AUS DEM INHALT: / / / Vorwort 13
Vorbemerkung der Autorin 15
Teil i: Information zu Yoga in der Familie
Einführung 19
Über dieses Buch 19
Die richtige Haltung 20
Zuhören und Fragen stellen 20
Struktur und Grenzen 20
Der richtige Zeitpunkt 21
Der richtige Raum 21
Der richtige Übungsaufbau 21
Das richtige Alter 22
Yoga als Lebenseinstellung 23
Was ist Familien-Yoga? 2^
Yoga und Erziehung 2^
Die Yoga-Lebensregeln 26
Was man nicht tun sollte 26
Was man tun sollte 29
Teil 2: Grundstellungen
Aufwärmen 35
Kopf und Nacken 35
Finger und Hand 35
Handgelenke und Hände 36
Knie und Beine 36
Füße und Fußgelenke 36
Hüfte und Becken 37
Ausschütteln 37
Grundstellungen 38
Der Adler 39
Der Baum 40
Das Boot 41
Die Brücke 42
Der Tänzer 43
Die Rutschbahn 44
Der Hund 45
Der Holzfäller 46
Das Kamel 47
Die Katze 48
Die Kuh 49
Das Kaninchen 50
Die Maus 51
Das Brett 52
Der Pflug 53
Die Schlange 54
Die Heuschrecke 55
Der Stuhl 56
Der Tisch 57
Der Fisch 58
Der Schwan 59
Teil 3: Mit Yoga spielen
Yogaspiele 63
Der Yogi sagt 63
Welches Tier bin ich? 64
Familienporträt 65
Ein Männlein steht im Walde 65
Auf der Mauer 67
Der Bauer und der Pflug 68
Von der Schlange zum Frosch 68
Vom Samen zum Brett 69
Unter der Brücke durch 71
Die Rutschbahn 72
Die Waschmaschine 73
Mama und Baby Affe ik
Hund und Mond 75
Schiebeauto 76
Das Flugzeug 77
Der Felsblock 78
Der Salamander auf dem Fels 79
Die Maus unter der Brücke 80
Geschenk auspacken 81
Die Schnecke im Haus 82
Kleine Pfannkuchen backen 83
Sandwich im Sandwich-Toaster bereiten 8tf
Rodeo reiten 85
Der Bulldozer 86
Der fliegende Teppich 87
Atemspiele 88
Papierstreifen 88
Papiertaschentuch 88
Mühle 88
Kleiner Ball 88
Wattebausch 88
Fensterscheibe 88
Seifenblasenring 89
Strohhalm 89
Ballon 89
Töne 89
Spiele mit den Sinnesorganen 90
Hören 91
Sehen 91
Riechen 91
Schmecken 91
Fühlen 91
Teil 4: Massagespiele
Die Vorbereitung 95
Erklärung der Massagegriffe 95
Die Spinne fangen 97
Vom Samenkorn zum Baum 99
Eine Pizza backen 101
Pfannkuchen backen 103
Plätzchen backen 105
Musik machen 107
Den Hund baden 109
Teil s: Entspannung und geführte
Meditationen
Entspannen 113
Beine im
Bauch im
Brust im
PO im
Hände 115
Nacken 115
Gesicht 115
Gesamter Körper 115
Geführte Meditationen 116
Vorbereitung 117
Regenbogen 117
Fliegen 118
Berge 118
Wasserfall 119
Am Meer 120
Zum Mond 120
Am Lagerfeuer 121
Wachwerden 123
Reiben 123
Rückenrolle 123
Strecken 123
Verwendete Bücher 124
Verfasser*innenangabe:
Helen Purperhart. Ill. von Barbara van Amselfort. Aus dem Niederländ. von Waltraud Heitzer-Gores
Jahr:
2010
Verlag:
Zürich, Oesch
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Systematik:
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ISBN:
978-3-03-503047-1
2. ISBN:
3-03-503047-2
Beschreibung:
124 S. : Ill.
Schlagwörter:
Eltern, Kind, Ratgeber, Yoga, Child (eng), Childhood (eng), Children (eng), Elternhaus, Joga, Kinder, Kindesalter, Kindheit, Kindschaft
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Sprache:
Deutsch
Originaltitel:
Familieyoga <dt.>
Fußnote:
Literaturangaben
Mediengruppe:
Buch