Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: TT.KT.TP Bowe / College 5a - Szene	Status: Entliehen	Frist: 24.06.2024	Vorbestellungen: 0

Das Trainingsprogramm von Mary Helen Bowers verbindet die Techniken des klassischen Balletts mit den Anforderungen eines modernen Workouts. Die Fitnessexpertin und ehemalige Ballerina nimmt dabei Anleihen an Ballettübungen, um gezielt die verschiedensten Muskelgruppen zu stärken. Das Workout beginnt mit Brückenübungen für stärkere und straffere Muskeln in Oberschenkel, Rumpf und Po. Dann folgen Übungen für einen flachen Bauch, eine wohlgeformte Taille und den Muskelaufbau der inneren Oberschenkel. Das nächste Trainingsset soll für straffe lange Muskeln an den äußeren Oberschenkeln und am Po sorgen. Anspruchsvolle Übungen helfen im Anschluss, starke Muskeln in Armen und Oberkörper zu entwickeln. Am Ende zeigt die Cardio-Einheit, wie man den ganzen Körper auf anmutige Weise fitmachen kann. ¿ Für das gesamte Workout sind keine Erfahrungen aus dem Ballett nötig. Fühlen Sie jetzt den Unterschied mit einem völlig neuen und aufregenden Fitnessprogramm.

6 Workouts: 1 - Brücken: wunderbare Übungen für stärkere und straffere Muskeln in Oberschenkeln, Rumpf und Po. 2 - Bauch: wunderbare Übungen für einen starken, flachen Bauch und eine wohlgeformte Taille. 3 - Innere Oberschenkel: gezielte Übungen für starke und straffe innere Oberschenkel. 4 - Äußere Oberschenkel: gezielte Übungen für straffe lange Muskeln an den äußeren Oberschenkeln und am Po. 5 - Arme: anspruchsvolle Übungen zum Aufbau starker langer Muskeln in Armen und Oberkörper und zur Verbesserung der Körperhaltung. 6 - Training zum Stehen: anmutige Übungen mit Cardio-Elementen für den ganzen Körper.