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Vorbestellen	Zweigstelle: 17., Hormayrg. 2	Standorte: PI.HKA Pirc	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 20., Pappenheimg. 10-16	Standorte: PI.HKA Pirchn	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
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(I-14/11-C3) (GM ZWs / EB)

»Ja, ich leide unter Panikattacken!« Mit diesem Outing vor laufenden »Willkommen-Österreich«-Kameras hat Wolfram Pirchner vor 20 Jahren ganz Österreich verblüfft. Und auch sich selbst. Er hat nicht geplant, öffentlich über seine Krankheit zu sprechen, und dennoch sprudelte es aus ihm heraus. Heute weiß er: Ehrlichkeit sich selbst und seiner Umwelt gegenüber ist der erste Schritt zur Besserung. Seitdem bekam er Tausende Zuschriften von Menschen, die wie er an Panikattacken leiden.

In diesem Buch erzählt er seine ganz persönliche Geschichte: von den anfänglichen Ängsten, an einer Herzerkrankung zu leiden, und nächtlichen Besuchen im AKH, über die Diagnose Panikattacken und die Leugnung dieser, bis hin zur Selbsterkenntnis und dem schwierigen Weg in die Therapie. Getreu dem Motto »Opfer war ich lang genug« verrät er seine persönlichen Tipps und Tricks, um wieder selbstbestimmt durchs Leben gehen zu können.

 

 

 

 

 

 

/ AUS DEM INHALT: / / /

 

 

 

Vorwort … 9

Notfall/Krise … 13

Panik Teil 1 … 23

AKH … 29

Zuhause war die Welt in (Un)Ordnung … 31

Der innere Schweinehund … 35

Panik Teil 2 … 37

Burn-out … 44

Burn-out und ich … 53

Panik Teil 3 … 57

Die Diagnose … 59

Panikstörung … 62

Gehirnchemie … 69

Mein "inneres Spiel" … 73

Licht und Sauerstoff … 76

Glückspillen … 80

Panik Teil 4 … 86

Eltern … 91

Die systemische Aufstellung … 95

Heilen/Ordnung … 107

Individuum - ICH-Rolle … 111

Meine guten Eigenschaften … 115

Der erste Schritt zur Therapie … 118

Nein sagen … 123

Zeit für mich … 125

Lebensrollen … 132

Unzufriedenheit am Arbeitsplatz? … 138

Grundeinstellung … 145

Der Kutscher … 154

Selbsterfahrung … 160

Panik Teil 5 - Das Outing … 165

Flucht oder Kampf … 172

Wertschätzung … 175

Achtsamkeit wozu? … 180

Helfersyndrom? … 189

Stabil und sicher im Hier und Jetzt … 193

Planung … 201

Bindestrich … 213

Anmerkungen … 220

Einige Bücher, die mir guttun … 221

Weiterführende Literatur … 222

Danksagung … 223