Einfach glücklich aus eigener Kraft.
Das innere Kind ist der Schlüssel zum erfüllten Leben. Die Erfolgsautorin zeigt, wie man Verletzungsmuster des »Kindes in uns« erkennt und auflöst. Durch die achtsame Kontaktaufnahme mit der eigenen Gefühlswelt werden Bedürfnisse und Träume frei. Sie tragen dazu bei, die richtigen Entscheidungen zu treffen und glücklich zu werden.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort 11
Einführung 13
Entwicklung der Methode 17
Kapitel 1: Grundlagen 19
Was ist überhaupt d a s innere Kind? 21
Welchen Nutzen bringt die Arbeit mit dem
inneren Kind im Alltag? 23
Das Ziel dieser Methode 25
Warum arbeitet man mit einer bildlichen Vorstellung? 25
Hilfreiche Tipps, bevor Sie beginnen 28
Kapitel 2: Basisübungen 29
Möglichkeiten der Kontaktaufnahme 31
Visualisieren des inneren Kindes 31
Körperhaltung, die die Verbindung aktiviert 38
Modellieren des inneren Kindes 43
Interview zu persönlichen Lebensbereichen 48
Ausstellen eines Zeugnisses 58
Das innere Kind im Alltag 61
Einen Vertrag schließen 63
Vollendete Integration 68
Kapitel 3: Erklärungen und Hilfestellungen 71
Was hat d a s innere Kind mit der Kindheit zu tun? 7 3
Das innere Kind als Entscheidungshilfe 75
Wahrhaftige Aussöhnung mit der Vergangenheit 77
Abtrennung des Emotionalkörpers 79
Der Umgang mit Wut und Angst 82
Der berühmte erste Gedanke 90
Kapitel 4: Glaubenssätze und Verhaltensmuster 9 5
Was sind Glaubenssätze und Verhaltensmuster? 9 7
Auflösung von Glaubenssätzen - Gedankenhygiene 100
Auflösung von Mangelbewusstsein 104
Gefühl und Verstand - ein Widerspruch? 112
Das Ego als hilfreiches Potenzial 114
Opfer oder Schöpfer? 123
Kapitel 5: Beziehungsfähigkeit lernen 127
Authentizität 129
Die Kinder als Spiegel 134
Schuld, Selbstverantwortung und Vergebung 138
Direkte Kommunikation 141
Grenzen und Kontakt 144
Kapitel 6: Beispiele aus der Praxis 157
Meine persönlichen Erfahrungen 159
Kapitel 7: Unterstützende Übungen 175
Übung macht den Meister 177
Für das innere Kind 178
Rund ums Ego 182
Für gesunde Grenzen 188
Von allem etwas 195
Kapitel 8: Meditationen 203
Lösungen in sich selbst finden 205
Zwei Ufer 205
Inneres Land 207
Neue Impulse 209
Kuschel-Zeit 211
Karawane 213
Das Ego und das innere Kind 215
Erfüllt sein 216
Das eigene Licht 218
Anhang
Anmerkungen 221
Danksagung 222