Das Buch ist das erste Trauerbegleitungsbuch, das die Erkenntnisse der aktuellen neurobiologischen Forschung nutzt, um den Ausnahmezustand von Körper und Psyche in dieser Situation allgemeinverständlich zu beschreiben. Aus dem Wissen überdiese Vorgänge leiten die Autoren zahlreiche, in der Praxis bewährteUmgangsmöglichkeiten ab.
Das Buch versteht sich als Orientierungshilfe für die schwere Zeit der Trauer: Die Trauer beim Verlust eines nahen Menschen drückt sich bei vielen in einem tiefgehenden leib-seelischen Schmerz aus. Trauernde verstehen sich in ihren widersprüchlichen Emotionen oft nicht mehr; gleichzeitig reagiert der Körper meist mit verschiedenen Symptomen und mit Schmerzen. Das Buch überträgt die Erkenntnisse der Neurowissenschaften erstmals auf Trauerprozesse und vermittelt diese allgemeinverständlich. Es vertritt einen ganzheitlichen Ansatz: Trauer betrifft Körper und Psyche. Die Autoren bringen ihre Erfahrungen aus mehr als 30 Jahren Trauerbegleitung ein: Sie geben Anregungen, den eigenen Weg durch die Trauer zu gehen.
/ AUS DEM INHALT: / / /
VORWORT 10
1. EINFÜHRUNG 14
1.1. Der unsagbare Schmerz 14
1.2. Trauer als heilende Kraft 15
o Der Schutz in der Trauer 15
o Die Bedeutung der Schmerzen 16
o Orientierung in der Trauer 17
1.3. Unterschiedliche Verluste-Unterschiedliche Trauer . . . 18
1.4. Neue Wege in der Trauer 20
1.5. Leitfrage: Was t u t mir gut in meiner Trauer? 23
2. BASISWISSEN 25
2.1. Leib und Seele 25
2.2. Landschaften und Wege 26
2.3. Die drei Ebenen im Gehirn 28
o Die vegetative Ebene 28
o Die Ebene der Emotionen 28
o Die Ebene des Denkens, Planens und Handelns . . . 32
2.4. Die beiden Seiten des Gehirns: Rechts und links . . . . . . 36
2.5. Vernetzungen im Gehirn und im gesamten Körper . . . . 39
2.6. Anspannung und Entspannung 41
2.7. Die Bedeutung von Spiegelungen 43
3. REAKTIONEN AUF DEN VERLUST 45
3.1. Ab-Schnitt vertrauter Spiegelungen 45
3.2. Schutzreaktionen 47
3.3. Stressreaktionen 49
3.4. Panik als Reaktion des Bindungssystems 52
3.5. Veränderungen in der Landschaft des Gehirns 53
3.6. Veränderungen im gesamten Körper 56
6 INHALT
37. Bilder und Symbole 59
3.8. Umgang mit Schuld und Schuldgefühlen 62
3.9. Mitteilen in der Trauer 66
4. PROZESSE IN DER TRAUER 71
4.1. Modelle für Prozesse 71
o Das Phasen-Modell 71
o Das Aufgaben-Modell 72
o Das Spielraum-Modell 74
4.2. Wechselspiel von Vermeidung und
Auseinandersetzung 75
4.3. Anspannung und Entspannung 79
4.4. Verwirrung und Orientierung 82
4.5. Begleitung in dem Spielraum 85
4.6. Beziehungen zu dem verstorbenen Menschen 88
5. LEBENSSTUFEN IN DER TRAUER 92
5.1. Trauer bei Kindern 92
5.2. Trauer bei Jugendlichen 95
5.3. Trauer im hohen Alter 96
6. ZEITEN IN DERTRAUER 99
6.1. Tag und Nacht 99
6.2. Werktage und Wochenende 102
6.3. Der Jahreskreis 103
7. RITUALE IN DERTRAUER 107
7.1. Rituale des Abschieds 108
7.2. Rituale des Erinnerns 110
7.3. Der eigene Geburtstag in der Trauerzeit 112
8. SPIRITUELLE QUELLEN IN DERTRAUER 115
8.1. Religiöse Erfahrungen und Vorstellungen 115
8.2. Trauer in den Weltreligionen 120
o Judentum 120
o Christentum 124
o Islam 130
o Buddhismus 134
8.3. Interreligiöse Begegnungen 139
8.4. Interkulturelles Lernen: Trauer in
Afrika und in Deutschland 141
9. BEGLEITUNG IN DER TRAUER 145
9.1. Prozesse in der Familie 145
9.2. Begleitung durch Freunde und Freundinnen 147
9.3. Begleitung durch Kollegen und Nachbarn 149
9.4. Professionelle Einzelbegleitungen 150
9.5. Begleitung in Trauergruppen 151
1O.THERAPIE BEI ERSCHWERTER TRAUER 156
10.1. Erschwerte Trauer 156
10.2. Trauer und Trauma 157
10.3. Trauer bei Traumatisierten 160
10.4. Depressionen 162
10.5. Psychopharmaka-Möglichkeiten und Grenzen 165
11. HEILENDER UMGANG MIT TRAUER 167
12. TRAUER IN DER GESELLSCHAFT 173
12.1. Kultur der Trauer 173
12.2. Chancen der Trauer 177
12.3. Solidarität durch Trauer 179
INTERNET-ADRESSEN UND TELEFONNUMMERN
FÜRTRAUERNDE 183
LITERATUR 190