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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Vale / College 3f - Psychologie / Regal 337-338	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Jeder von uns trägt ungeliebte Eigenschaften in sich, die er am liebsten loswerden möchte. Doch sie lassen sich verwandeln und können uns wertvolle Dienste leisten, wenn sie ihren Platz gefunden haben. Lienhard Valentin zeigt, wie wir unseren inneren Garten liebevoll pflegen und so bestellen, dass Selbstvertrauen, Selbstliebe und Gelassenheit darin erblühen können. Die wichtigsten Tools sind hier die Praxis der Achtsamkeit, des Selbstmitgefühls und der Selbsterforschung. Reflexionen, Zitate, Meditationen und Achtsamkeitsübungen unterstützen uns in diesem Prozess und schenken neue Kraft und Inspiration.

INHALT / / Vorwort / Wie Sie dieses Buch nutzen können / / Teil 1: Wie unser innerer Garten angelegt ist / Grundlegendes Gutsein / Wahres Selbst und Persönlichkeit / Bedingungen für das Erblühen unseres wahren Selbst / Das alte Gehirn und die Funktionen der höheren Gehirnstrukturen / / Teil 2: Den inneren Garten pflegen / Achtsamkeit / Der Willkommensteppich / Mit uns selbst vertraut werden / Freundlichkeit mit uns selbst kultivieren / Unseren inneren Garten gießen und aufwärmen / / Bedingungsloses Wohlwollen und radikale Akzeptanz / Die drei emotionalen Regulationssysteme / / Teil 3: Eine Ökologie des inneren Gartens / Der große Familienbus / Der innere Gärtner / Den inneren Garten erkunden / Wie aus Unkraut Heilpflanzen werden können / / Epilog: Der blühende innere Garten / / Anhang / Wohlwollende Briefe an sich selbst / Verzeichnis der Übungen, Reflexionen und Meditationen / Zum Weiterlesen / Anmerkungen / Über den Autor