Das Herz ist Sitz einer Form von Intelligenz, die das Gehirn steuert und rundum wohltuend auf unseren
gesamten Organismus wirkt wenn wir sie einsetzen.
In diesem Standardwerk zur HerzIntelligenz®-Methode lernen Sie die drei einfachen und grundlegenden
Übungen kennen, mit denen Sie Ihre Herzintelligenz entwickeln können. Sie lernen auch: auf die emotionalen und intuitiven Signale des Herzens zu achten Stress und unerwünschte Emotionen in wohltuende, regenerierende Gefühle zu verwandeln.
Wer die Methode anwendet, wird nicht nur gesünder und stressstabiler, sondern ist auch motiviert, kommunikativ und voller Energie und verhält sich ganz selbstverständlich einfühlsam anderen gegenüber. Sie können mit der Intelligenz des Herzens weitreichende Ergebnisse erzielen: mehr Vitalität, geistige Klarheit, Kreativität, Leistungsfähigkeit, Gelassenheit, bessere Kommunikation und gelingende Beziehungen. Fazit: Herzintelligenz kann unser Leben und unsere Gesellschaft positiv verändern.
AUS DEM INHALT
Widmung 9
Vorwort 10
Danksagungen 14
Einführung 16
Teil 1 : Herzintelligenz 21
Kapitel 1 : Jenseits des Gehirns - ¿las intelligente Herz 22
Die frühe Erforschung des Herzens 26
Das Herz neu verstehen 29
Das Gehirn im Herzen 30
Was ist Intelligenz? 32
Herzintelligenz kultivieren 35
Wie Herzintelligenz wirkt 37
Die wichtigsten Punkte zur Erinnerung 48
Kapitel 2: Die ideale Partnerschaft 49
Innere Teamarbeit 50
Kommunikation zwischen Herz und Gehirn 55
Das Herz : der Dirigent 60
Harmonie 65
Ein Abkommen zwischen Herz und Kopf treffen 68
Die "höhere" und "niedere" Ebene des Herzens 70
Die wichtigsten Punkte zur Erinnerung 75
Teil 2 : Sich an die Herzintelligenz wenden 76
Kapitel 3 : Die Risiken der Inkohärenz 78
Innere Kohärenz 79
Zugang gewinnen 80
Die schädlichen Auswirkungen von Stress 82
Chronischer Stress 85
Wie gerechtfertigt ist Stress? 87
Signale des Herzens 90
Die Wahrnehmung ändern und dadurch Stress überwinden 92
Die wichtigsten Punkte zur Erinnerung 95
Kapitel 4: Das Freeze-Frame®-Sofortprogramm 96
Das FREEZE-FRAME-Sofortprogramm - was ist denn das? 97
Die fünf Schritte des FREEZE-FRAME-Sofortprogramms 100
Die Wirkung ist körperlich spürbar 106
Die HERzlNTELLiGENZ-Technik üben 108
Was an dem herzintelligenten Sofortprogramm so anders ist 111
In den neutralen Zustand gelangen 115
Den Alltag besser bewältigen 118
Das FREEZE-FRAME-Sofortprogramm anwenden 120
Tipps für die Praxis 122
Die wichtigsten Punkte zur Erinnerung 123
Kapitel 5: Energieeffizienz 125
Emotionen als Super-Nährstoffe nutzen 128
Tägliche Reserven 130
Ein Auge auf unser Energiekonto werfen 131
Unser eigener Buchhalter werden 134
Das Arbeitsblatt nutzen 138
Ihr Leben ist Power 140
Die wichtigsten Punkte zur Erinnerung 142
Kapitel 6: Im Zentrum des Herzens: die Kraftspender des Herzens 144
Aufrichtigkeit 147
Power Tools: Kraftspender des Herzens 148
Die Kraft Ihres Herzens stärken 178
Die wichtigsten Punkte zur Erinnerung 179
Teil 3: Herzintelligenz ftir Fortgeschrittene 181
Kapitel 7: Das Geheimnis der Emotionen verstehen 183
Emotionen wahrnehmen 184
Gefühle sind schneller als Gedanken 186
Der Sturzbach-Effekt 189
Wie Emotionen entstehen 190
Die eigene emotionale Geschichte überwinden 191
Eine neue Dimension erfolgreicher Lebensgestaltung 1 V4
Positives Denken versus positives Fühlen 197
Vorgefertigte Muster aufgeben 198
Eine Geschichte aus dem Waschsalon 204
Auf die Bedeutung kommt es an 207
Inhalt 7
Gehen Sie es mit Herz an! 209
Die wichtigsten Punkte zur Erinnerung 211
Kapitel 8: Fürsorge und übertriebene Fürsorge 213
Die regenerierende Kraft der Fürsorge 218
Indirekte und selbst-induzierte Fürsorge 219
Übertriebene Fürsorge 221
Das FREEZE-FRAME-Sofortprogramm bei Überfürsorglichkeit 225
Überfürsorglichkeir und Emotionen 227
Zur Anteilnahme zurückkommen 241
Die wichtigsten Punkte zur Erinnerung 242
Kapitel 9: Die Cut- Thru®-Emotionstechnik 244
Die Bedeutung der herzintelligenten Emotionstechnik 246
Die sechs Schritte der CuT-THRu-Emotionstechnik 249
Die Einstellung ändern 260
Die Emotionstechnik üben 261
Zeitdruck 263
Häufige Fehler 266
Wie das Gedächtnis arbeitet 267
Die Wirkung der Emotionstechnik auf das Hormonsystem 269
Die Wirkung der Emotionstechnik auf die Gefühle 272
Die CuT-THRU-Schritte im täglichen Leben 273
Die wichtigsten Punkte zur Erinnerung 278
Kapitel 10: Die Heart Lock-In®-Herzübung 280
Die Tiefe Ihres Herzens 282
Die HEART LocK-lN-Herzübung praktizieren 283
Grundgefühle des Herzens aussenden 285
Spiritualität und Gesundheit 287
Gleichgewicht ist eine persönliche Entscheidung 289
Die Herzübung mit Musik 291
Die Wirkung auf den Körper 292
Tief gehen und weit werden 293
Sie sind Sie 295
Die wichtigsten Punkte zur Erinnerung 296
Teil 4 : Herzintelligenz und Gesellschaft 297
Kapitel 11 : Familien, Kinder und die Bedeutung des Herzens 299
Werte in der Familie 301
Die Rolle des Herzens in der kindlichen Entwicklung 303
Die HERzlNTELLiGENZ-Methode im Bildungswesen 305
Kinder und die herzintelligenten Techniken 309
Benachteiligten Kindern helfen 311
Inhalt
Kapitel 12: Gesellschaftliche Auswirkungen
Unternehmen
Behörden
Die Schlachtfelder in den Städten
Für andere da sein
Kapitel 13: Das Herz im 21. Jahrhundert
Das weltweite Stressmoment
Das Kohärenzmoment
Wissenschaft und Geist
Kohärenz in der Gesellschaft
Persönliche Verantwortung
Veränderungen herbeiführen - Selbstsicherhcit entwickeln
Die neue Zeit
Glossar
Anmerkungen
Die HEARTMATH - HERzlNTELLiGENZ-Methode
können Sie erleben
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