Dieses Buch enthält weit über 200 Übungen zur Behandlung funktioneller Stimmstörungen im Rahmen der logopädischen Stimmtherapie. Der Schwerpunkt liegt in der Anregung für die praktische Arbeit; auf ausführliche theoretische Erklärungen wurde bewusst verzichtet. Die Übungssammlung soll die Therapievorbereitung erleichtern, und will darüber hinaus anregen, Neues auszuprobieren. Mit jetzt noch mehr Übungen zu den Bereichen Körper, Atmung und Stimmbildung, mit Wort- und Satzübungen sowie einem Textanhang. Komplett überarbeitete und um das Kapitel Phonation erweiterte Neuauflage.
Inhalt
Vorwort 11
Zur Einstimmung 12
I. Selbstwahrnehmung 17
1. Wahrnehmen der Körperhaltung 18
2. Schulung der auditiven Wahrnehmung 18
(a) Differenzieren von Geräuschen und Klängen 19
(b) Hören gesunder oder auffälliger Stimmen 19
(c) Wahrnehmen der eigenen Stimme 19
3. Zusammenhang Körperhaltung – Stimme 20
4. Wahrnehmen der Hände 20
(a) Abstreichen der Hände 21
(b) Druckpunkte setzen 21
5. Die Hände entdecken einander 21
(a) Hände allein 21
(b) Hände mit Gummiball 22
6. Den Körper abstreichen 22
7. Das Kreuzbein bewusst machen 23
(a) Im Sitzen 23
(b) Beim Gehen 24
8. Ballmassage an der Wand 24
9. Wahrnehmen der Rückenauflage 24
10. Wahrnehmung des Rückens (Partnerübung) 25
II. Tonus 27
A. Körperwahrnehmung 27
1. Wahrnehmen der Körperauflage 28
(a) Im Liegen 29
(b) Im Sitzen 30
(c) Im Liegen – Schwerpunkt Rücken / Arme 32
2. Entspannungstraining in Anlehnung an E. Jacobson 33
3. Wahrnehmen der Körperspannung 36
4. Körpertonusregulierung* 36
(a) Im Liegen 37
(b) Im Sitzen 37
5. Entspannung von Knie- und Fußgelenk* 38
6. Schulter- und Nackenlockerung* 39
7. Entspannung des unteren Rückens 40
8. Pendeln 41
(a) Position finden 41
(b) Einspielen der Bewegung 42
9. Kutschersitz 42
10. Entspannung der Schulterblätter 42
(a) Druck gegen den Boden 43
(b) Schulterblätter zusammenschieben 43
(c) Schulterblätter sinken lassen 43
11. Schultern spüren 43
12. Entspannung von Kopf und Nacken 44
(a) Kopfkreisen von Schulter zu Schulter 44
(b) Nackendehnen 44
(c) Eine Acht schreiben 45
(d) Sich über die Schulter schauen 45
13. Lockerung im Nackenbereich 45
(a) Kopf-Nacken-Bereich anspannen und sinken lassen 45
(b) Kopf-Hände-Widerstand 45
(c) Kopf sinken lassen 45
14. Entspannung der Augen 46
B. Lockerung 46
1. Dehnen 47
2. Gliederkasper 47
3. Gehen 48
4. Gelenkbewegungen 48
5. Rückenbehandlung* 49
(a) Schwerpunkt Schulterblätter 49
(b) Schwerpunkt Kreuzbeinbereich 50
(c) Schwerpunkt Beckenraum 50
(d) Gesamter Rücken 50
6. Massage der Rückenstrecker 51
7. Lockerung des Schultergürtels 52
(a) Pendelschwung 52
(b) Kreisen der Schultern 52
(c) „Teig kneten“ 52
(d) „Äpfel pflücken“ 53
(e) Kreisen des Schultergürtels 53
8. Lockerung der Schulterblätter 53
(a) Massieren der Schulterblätter* 54
(b) Bewegen der Schulterblätter 54
9. Massieren des Nacken-Schulter-Bereiches* 54
10. Lockerung der Schultern und Arme 55
11. Mit den Ellenbogen malen 56
12. Ausklopfen von Kreuzbein und Beinen 56
13. Beinrollen im Hüftgelenk 57
14. Beckenkreisen 58
15. Beckenkippen 58
16. Katzenbuckel 59
17. Lockerung des Kreuzbeinbereiches durch Dehnung 59
(a) Kreuzbeindehnen im Sitzen (Partnerübung) 60
(b) Kreuzbeindehnen aus dem Stand 60
(c) Ein alter Mann steht auf 60
18. Rückenrolle 61
19. „Wasserskilaufen“ 61
20. Arbeit mit dem Gymnastikball 62
(a) Übungen zum Einstimmen 62
(b) Lockerung des Lendengebietes 62
(c) Partnerübung zur Lockerung des Lendengebietes 63
III. Haltung 64
1. Erläuterungen zur physiologischen Haltung im Stehen
(Abb. 12) 65
2. Erläuterungen zur physiologischen Haltung im Sitzen
(Abb. 13) 66
3. Bodenkontakt 67
(a) Füße kreisen im Sitzen 67
(b) Füße kreisen im Stehen 67
(c) Wahrnehmen der Fußsohlen 67
(d) Mit dem Fuß über Gegenstände rollen 68
(e) Schlurfen 68
(f) Druck der Fußballen 68
(g) Füße beleben 68
(h) Umrisse wahrnehmen 68
(i) Stehen auf einer Keule 69
(j) Stehen auf zwei Keulen 69
4. Aufrichtung der Wirbelsäule 69
(a) Wippen 70
(b) Wirbelbeuge 70
(c) Aufrichtung der Wirbelsäule aus dem Hocksitz 70
5. Stehendes Pendel 71
(a) Körperschwerpunkt verlagern 71
(b) Kreisen 71
6. Ausgleichen des Hohlkreuzes 72
(a) Rückenkontakt zur Wand 72
(b) Arbeit mit Reissäckchen 72
(c) Abrollen der Wirbelsäule 73
(d) Aktives Abrollen der Wirbelsäule 73
(e) Runden des Lendengebietes 73
(f) Beckenschaukel 74
7. Marionettengriff 74
8. Marionettengefühl des Kopfes 75
9. Vorstellungshilfen zur Kontrolle der Kopfaufrichtung 76
10. Stativ 77
11. Aufrichtung des Brustbeins 77
(a) Armschwung 77
(b) Dehnen mit Hilfe der Ellenbogen 77
(c) Kreuzgriff 78
(d) Gegeneinanderdrücken der
Schulterblätter 78
(e) Ein Fenster öffnen 78
IV. Atmung 79
A. Atemwahrnehmung 79
1. Ruheatmung 80
(a) Rückenlage 80
(b) Sitzen 80
(c) Stehen 80
2. In welche Atemräume geht die Atembewegung? 81
3. Wahrnehmung der Atmung im Brust-Bauch-Bereich 81
4. Wahrnehmung der Atmung im Rücken 82
5. Atemwahrnehmung mit Vorstellungshilfen 82
6. Nach Dehnung die Atmung beobachten 83
7. Nach Bewegung die Atmung beobachten 83
8. Einatmung in der Atemmittellage durch Intention 84
(a) Lauschen 85
(b) Dirigieren 85
B. Atemraum erschließen 85
1. Dehnen des Kreuzbeins 86
(a) Päckchen-Liegen 86
(b) Ruhen auf der Stuhllehne 86
(c) Kutschersitz 86
2. Dehnen des Beckenbodens 87
3. Türgriff-Übung 87
4. Beckenwiege 88
5. Beckenkippen 88
6. Beckenraum wahrnehmen 88
7. Rückenbehandlung zur Atemvertiefung* 89
8. Wahrnehmung des Rückens (Partnerübung) 90
9. Pendeln im Atemrhythmus 91
(a) Den Atemrhythmus finden 91
(b) Ausatemverlängerung 91
V. Phonation 92
A. Wahrnehmung 93
1. Entspannte Stimmgebung 93
2. Ausatmung und Stimmgebung 94
B. Den Stimmklang entwickeln 94
1. Körperbewegungen einsetzen 95
(a) Bewegung zum Körper hin 95
(b) Bewegung nach außen 95
2. Arbeit mit dem Theraband 96
(a) Bewegung zum Körper hin 96
(b) Bewegung nach außen 96
(c) Wasserskilaufen 97
3. Die entspannte Stimmgebung übertragen 97
(a) Wortebene 97
(b) Gedichte 98
C. Mittlere Sprechstimmlage 99
1. Reihensprechen 100
2. Summen 100
3. Pendeln 100
4. Kauphonation 100
D. Stimmeinsatz 101
1. Stimmloser Vokaleinsatz (Tropfenfall) 102
(a) Lösen des Glottisschlusses (Ventilton) 102
(b) Einspielen des Bewegungsablaufes 102
2. Stimmhafter Vokaleinsatz 102
3. Vokaleinsatz mit Vorstellungshilfen oder Bewegung 103
4. Vokaleinsatz in Silben 104
E. Wort-, Satz- und Textübungen 104
1. Wörter 105
2. Differenzierung von Vokal- und Schließeinsatz 106
3. Einbinden des Vokaleinsatzes in Sätze 106
4. Wendungen mit mehreren Vokaleinsätzen 107
5. Binden von Wörtern mit Vokalanlauten 108
6. Texte 108
(a) Gedichte 108
(b) Diktat 109
F. Stimmabsatz 110
VI. Resonanz 112
A. Lockerung 113
1. Gesichtsmassage 113
2. Gähnen 114
(a) Gähnen mit geöffnetem Mund 114
(b) Gähnen mit geschlossenem Mund 115
B. Wahrnehmung 115
1. Mundraum 115
2. Durchlässigkeit 116
(a) Kontraste wahrnehmen 116
(b) Beobachtung im Alltag 116
3. Veränderung von Tonqualitäten 116
(a) Veränderung der Kopfhaltung 116
(b) Veränderung der Körperposition 117
4. Vorstellungshilfen zur Weitung des Resonanzraumes 117
C. Resonanzweite 118
1. Summen 118
2. Verstärkung der Brustresonanz 118
3. Summen zur Verstärkung der Kopfresonanz 118
(a) Vibrationen wahrnehmen 119
(b) Schwingungen entstehen lassen 119
4. Summen mit Konsonanten und Vokalen 119
5. Festigung des vorderen Ansatzes 120
(a) Silben 120
(b) Sätze 120
6. Summen und Sprechen mit Kaubewegungen 121
(a) Kauen und Summen 122
(b) Kausilben 122
(c) Kauen mit Worten 122
(d) Worte zwischen Kausilben 123
(e) Sätze zwischen Kausilben 123
(f) Transfer 123
7. Weite für Vokale über /ng/ 124
8. Kombination stimmhafter Konsonanten mit Vokalen 124
9. Resonanzweite über Intention (Texte) 126
D. Der Stimme Ausdruck geben 127
1. Gleittöne 128
2. Töne in unterschiedlicher Höhe 128
3. Akzente setzen 129
4. Betonungen setzen 130
(a) Worte 130
(b) Sätze 130
5. Pausen zulassen 131
(a) Bedeutung von Pausen wahrnehmen 131
(b) Pausen im Text 131
6. Betonung und Pausen 133
E. Lautstärkevariationen 133
1. Erarbeiten der Lautstärke 134
2. Arbeit mit Gedichten / Texten 134
F. Erarbeiten der Atemstütze 136
1. Bogenspannen 137
(a) Einspielen der Bewegung 137
(b) Lösen mit Phonation 138
(c) Bogenspannen mit Phonation 138
2. Training der Zwischenrippenmuskeln 138
3. Stabilität im Oberkörper 139
VII. Abspannen und Atemrhythmisch Angepasste Phonation 140
A. Abspannen erarbeiten 141
1. Zählen mit betont langen Zwischenpausen 142
2. Wahrnehmen der Atembewegung beim Abspannen 142
(a) Ausatmen auf /fff/ 143
(b) Kurzes, kräftiges Ausatmen 143
(c) Abspannen mit Plosiv-Endlauten 143
3. Gummi-Dehnen 143
(a) Zielen 144
(b) Laute und Silben 144
(c) Satzrhythmus mit sinnfreien Lautkombinationen 144
(d) Eine Silbe wa#ndert auf dem Gummi 144
4. Abspannen mit dem Theraband 145
5. Schnelles Abspannen 145
6. Pingpong-Spiel 146
7. Ballwerfen 147
(a) Zahlen 147
(b) Silben 147
(c) Weitergabe eines Balles
(Partnerübung) 148
B. Abspannen auf Wort- und Textebene mit unterstützender Körperspannung 148
1. Händehaken 149
(a) Einspielen der Bewegung 149
(b) Kurze Ausrufe 149
2. Hand- und Fußdruck 150
(a) Handdruck 150
(b) Fingerdruck 150
(c) Fußdruck 150
3. Elastischer Zug 151
(a) Rucksackriemen 151
(b) Theraband 151
4. Intention und Gestik 152
5. Geläufigkeit des Abspannens 153
C. Atemrhythmisch Angepasste Phonation 154
1. Phrasenverlängerung durch Pendeln 154
(a) Kurze Sätze 155
(b) Bandwurmsätze 155
2. Atemrhythmisch Angepasste Phonation mit begleitender Körperbewegung 156
(a) Keulenschwingen 156
(b) Ballwerfen (Partnerübung) 157
3. Litanei 158
4. Einsatz der Atemrhythmisch Angepassten Phonation im Text 159
VIII. Federung 160
1. Erarbeiten des Atemwurfs 161
2. Tonloses Gähnen 162
3. Pleuel-Übung 163
4. Ruftonübungen mit Silben 163
(a) Kurze Silben 164
(b) Lange Silben 164
(c) Kurze und lange Silben im Wechsel 164
5. Reiten (Partnerübung) 164
(a) Einspielen der Bewegung 165
(b) Partnerübung 165
(c) Rufen mit Silben 165
6. Kurze Rufe und Befehle 165
7. Wörter 166
(a) Stimmlose Konsonanten 166
(b) Stimmhafte Konsonanten 167
8. Sätze 168
(a) Aussagesätze 168
(b) Befehle 168
(c) Fragen 168
9. Wippen auf dem Gymnastikball 168
10. Abbau des Atemwurfs 169
IX. Artikulation 171
A. Lockerung der Artikulationsmuskulatur 172
1. Zunge, Wangen, Lippen 172
2. Kiefermuskulatur 172
3. Zungenbrecher 173
B. Vokale 173
1. Silbenübungen 175
2. Wortübungen 175
3. Satzübungen 177
(a) Vokalhäufung 177
(b) Gleichzeitige Beachtung verschiedener Vokale 178
C. Konsonanten 180
1. Korkensprechen 182
2. Plastische Artikulation 184
3. Plastische Artikulation in kurzen Sätzen 185
(a) Konzentration auf einen Konsonanten 186
(b) Beachtung verschiedener Konsonanten in einem Satz 187
(c) Beachtung verschiedener Konsonanten im Text 187
X. Übertragung in den Alltag 188
XI. Textanhang 193
Anmerkungen und Quellen 203
Literatur 206
Sachregister 209
* Bei diesen Übungen „behandelt“ der Therapeut verschiedene Körperregionen des
Patienten durch Abklopfen / Ausstreichen bzw. unterstützt durch Auflegen der Hände
die Konzentration auf verschiedene Körperstellen.