Ruhe da oben! ist ein Buch für alle, die ihrem umherirrenden Geist auf die Schliche kommen möchten und bereit sind, sich von der Energie des einfachen Seins anstecken zu lassen.
Manchmal führt unser Geist sein eigenes Leben.
Unendlich vielfältig schwirren uns dann die Gedanken durch den Kopf, ziehen uns in ihren Bann und begeistern uns für neue Welten. Doch dann finden sie mal wieder kein Ende und es wird des Guten zu viel. Wenn nachts um vier unser rastloser Geist seine eigenen Wege geht, können wir erleben, wie uns unsere Gedanken und Gefühle fest im Griff haben. Wie eingefroren wird es uns dann unmöglich, diesen Augenblick zu genießen.
Zurück zur Energie des einfachen Seins.
Doch in Wirklichkeit sind wir weit mehr: Wir sind die beglückende Freude, die entsteht, wenn wir einfach nur in der Gegenwart sind, und von der wir gar nicht recht wissen, woher sie eigentlich kommt. Wir sind unser offenes Herz, das alles annehmen kann, uns selbst mit unseren kleinen Macken und Schwächen, aber auch die Menschen um uns herum. Wir sind die innere Stärke und Gelassenheit, die auch mit schwierigen Situationen zurechtkommt. Und wir ahnen: In der Welt jenseits der Gedanken können wir zurück „nach Hause“ finden, zu uns selbst.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Einleitung 7
1 Lärm im Kopf 13
"Die nächste Minute bitte nicht denken!" l 50 Gedanken
pro Minute I Der Terminkalender einer 7-Jährigen ! Grübeln
bis morgens um fünf ! Die Gedanken sind frei... I Die
Macht unserer Gedanken Í Nichts als Unsinn im Kopf l Ich
denke, also fühle ich i Unser Autopilot i Die Reise beginnt
! Selbsterforschung
2 Unser innerer Beschützer 42
Missempfindungen und unerträgliche Gefühle ! "Beam me
up, Scotty" i Denk dich weg! i Sauberer und schmutziger
Schmerz S Den wahren Moment erleben I Selbsterforschung
3 Wie unser Geist funktioniert 59
Heimatfilme und Science-Fiction i Lebe nicht, sondern sorge
dich! ! Sind Lottogewinner die glücklicheren Menschen?
! Schuld ist immer das Wetter (oder die Ehefrau) I Die Eltern
immer im Rucksack dabei f Haltbarkeitsdatum längst abgelaufen
I Die selbst erschaffene Wirklichkeit Î Der Nein-Sager
Í Probleme sind seine Lieblingsspeise I Bewerten, Kommentieren,
Vergleichen i Ein Gedanke ist ein Gedanke und
keine Tatsache f Wieder Herr im eigenen Haus werden I
Selbsterforschung l
4 Die verschiedenen Stimmen in uns 89
Stimmenreich l Der innere Kritiker: Wie hast du dich da
wieder blöd angestellt! î Der Antreiber: Streng dich mehr an!
Der Pleaser: Sei nett! I Selbsterforschung I Die leiseren
inneren Stimmen
5 Wenn der Lärm nachlässt 1O3
Der Diamant in uns 3 Hier und Jetzt I Anfängergeist
I Freude I Annehmen I Geschehen-Lassen i Verlangsamung
I Weite und Raum i Inseln der Wachheit I Selbsterforschung
6 Inneren Frieden finden 131
Den Lärmpegel reduzieren ! Der innere Beobachter i Atmen
Î Achtsamkeit im Alltag l Vom Kopf auf die Füße I Wahrnehmen,
Annehmen, Ersetzen i Was ist Meditation? I "Bei
mir ist sogar Entspannung Arbeit!" I Der nächste Schritt
I Wie Wachstum geschieht